سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

چه ورزش هایی مفید است برای درمان سرطان ؟

مجموعه : ورزش درمانی
چه ورزش هایی مفید است برای درمان سرطان ؟

همان طور که می دانید ورزش برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها است . چه بسا اگر کسی بیماری هم داشته باشد باز هم ورزش می تواند بسیار کمک اساسی در این زمینه کند. به گزارش سایت سماتک دراین مطلب به شما چند تا نکته در مورد ورزش های مفید برای درمان سرطان گفته شده است.

 

 

چه ورزش هایی مفید است برای درمان سرطان ؟

 انجام ورزش های هوازی در طول درمان سرطان، خستگی و افسردگی را کاهش می دهد.

 

ورزش و مبارزه با سرطان
قوی نگه داشتن بدن در دوران سرطان، به حفظ و کنترل ذهن و جسم کمک خواهد کرد. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از موسسات حامی بیماران سرطانی و مراکز درمانی و بهداشتی، افراد مبتلا به انواع سرطان را به ورزش هر چه بیشتر و منظم تر تشویق می کنند.

 

این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد؛ برای مثال شنا در طول دوره ی پرتودرمانی مضر است، زیرا کلر موجود در آب استخر موجب تحریک پوست پرتودیده می شود.

جهت کمک به درمان سرطان ، چهار نوع ورزش پیشنهاد شده است:

 

1- پیاده روی تند و کمک به درمان سرطان
پیاده روی از جمله ورزش هایی است که به درمان سرطان کمک می کند. در واقع ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، دویدن و شنا از جمله ورزش هایی هستند که ضربان قلب را تنظیم کرده و آن را قوی تر می سازد تا بتواند سموم و مواد مضر را بهتر از بدن دفع نماید. فعالیت های هوازی با بهبود خلق و خو به وسیله اندورفین آزادشده سبب ایجاد حس رضایت در فرد شده و همچنین وزن را کنترل می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش وزن پس از درمان، به عود مجدد سرطان منجر خواهد شد.

 

ورزش های هوازی، خستگی ها و افسردگی ها در طول درمان سرطان را نیز کاهش می دهد. پیشنهاد می شود 30 دقیقه ورزش هوازی به مدت 5 روز در هفته و یا بیشتر را در برنامه ی خود بگنجانید.

 

2- تای چی و مبارزه با سرطان
تای چی یک نوع ورزش باستانی چینی است که ترکیبی از حرکات ملایم و تنفس هماهنگ است. این ورزش در حفظ تعادل بدن و بهبود کیفیت خواب بسیار موثر می باشد. در افراد مبتلا به بیماری های سرطانی که ورزش تای چی را به طور منظم انجام می دهند، التهاب درونی بدن به شدت کاهش می یابد و احتمال عود بیماری را کم می کند.
15 تا 20 دقیقه انجام ورزش تای چی در صبح ها یکی از روش های پیشنهادی برای مبارزه با سرطان است.

 

چه ورزش هایی مفید است برای درمان سرطان ؟

یوگا ورزشی است که خستگی ناشی از درمان سرطان را کاهش می دهد.

 

3- یوگا ورزشی مفید برای کمک به درمان سرطان

یوگا ترکیبی از ورزش جسم و ذهن است و خستگی ناشی از درمان سرطان را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که زنان مبتلا به سرطان سینه که در دوران بیماری تمرینات یوگا را انجام می دهند، در بدن شان سطوح کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است.

 

4- تمرین های تقویت کننده عضلات
بلند کردن وزنه، بدن سازی و ورزش های دیگر این چنینی در حفظ و قدرتمند سازی عضلات بسیار موثر اند. گاهی سرطان منجر به از دست رفتن توده ی عضلانی و خستگی و کاهش قدرت می شود. بازسازی این عضلات انرژی تان را افزایش داده و سبب کاهش فشار خون و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود.
به هیچ وجه انجام ورزش را به تأخیر نیندازید و قبل از شروع نوع خاصی از ورزش، حتما با پزشک تان مشورت کنید تا دچار اشتباه نشوید.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

چگونه در خانه کیک بستنی درست کنیم؟ آموزش درست کردن کیک موز و کیوی آموزش درست کردن پودینگ شکلاتی خامه ای سبزیجاتی که سلامت شما را تضمین می کنند طرز تهیه یک شام خوشمزه با استفاده از ران مرغ و قارچ طرز تهیه کیک آلو سیاه مخصوص تابستان آموزش پخت نان بافته آموزش درست کردن مربای پوست پرتقال در خانه آموزش درست کردن سس سالسا آموزش درست کردن کاپ کیک قلب مخصوص ولنتاین دستور پخت کلوچه شیرمال آموزش درست کردن شیرینی آردی عید نوروز