سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

علت درد گرفتن پهلو در هنگام دویدن

مجموعه : ورزش درمانی
علت درد گرفتن پهلو در هنگام دویدن

شاید شما هم جزء افرادی باشید که در هنگام دویدن درد پهلو آزارتان دهد. علت درد گرفتن پهلو در هنگام دویدن عدم آمادگی کافی بدن شخص ورزشکار برای ورزش دو است.

 

شاید برای بسیاری از شما پیش آمده باشد که هنگام ورزش کردن و به‎خصوص دویدن، احساس درد شدید در قسمت پهلوی خود کنید. این درد که بیشتر در زیر دنده‎ها و قسمت سمت راست شکم بوجود می آید و اغلب ورزشکاران در رشته‎های دو و شنا با آن مواجه هستند گاهاً به‎حدی است که ورزشکار مجبور است فعالیت خود را متوقف کند.

 

به نقل از سماتک یک دکترای فیزیولوژی افزود: درد پهلو هنگام ورزش کردن به‎خصوص دویدن ناشی از عدم آمادگی برای ورزش است. این درد ناشی از نرسیدن خون کافی به پرده دیافراگم است که به دنبال آن ماهیچه‎ها دچار گرفتگی می‎شوند. تمرین‎های نرمشی قبل از شروع ورزش و تمرینات کششی بعد از شروع درد پهلو سبب بهبود این درد خواهد شد.

 

این درد پهلو در هنگام ورزش کردن جای نگرانی ندارد اما اگر ادامه پیدا کند حتماً باید با پزشک مشورت کرد. کم کردن سرعت حرکت, درد پهلو را کمتر می‎کند و نفس عمیق کشیدن و گرم کردن قبل از شروع حرکات تند و سریع از به‎وجود آمدن چنین مشکلی می‎کاهد.

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

مواد غذایی مناسب برای تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر طبخ سریع آش رشته در چهل دقیقه خواص انجیر برای سلامت بدن آموزش درست کردن نان سوخاری کنجدی آموزش درست کردن کیک تولد شکل ماشین همه چیز درباره نوشابه انرژی زا آموزش درست کردن کتلت رژیمی کدو سبز خواص بی نظیر دانه انگور آموزش درست کردن کباب چیکن ساتای نکته های ریز و اصول درست کردن جوجه کباب آموزش قیمه بوشهری و شکر پلو غذای اصیل بوشهر انجیر خشک و خواص آن برای بدن انسان