سفر

نیم نگاهی به گذشته

الفبا
الفبا

پیشگیری و درمان استرس کودک با ورزش

مجموعه : ورزش درمانی
پیشگیری و درمان استرس کودک با ورزش

پیشگیری و درمان استرس کودک با ورزش میسر می شود. پزشکان معتقدند انجام حرکات ورزشی برای کودکان و بچه ها مفید است و ورزش از استرس جلوگیری می کند. اگر می خواهید از ایجاد استرس در اطفالتان پیشگیری کنید آنان را به انجام این ورزش تشویق کنید. فواید یوگا برای هیچ کس پوشیده نیست، می خواهیم فواید و اهمیت این ورزش را برای کودکان شرح دهیم.

 

 امروزه کودکان و نوجوانان نیز همچون والدین، مربیان و سایر افراد جامعه تحت فشارها و تنش‌های گوناگونی در طول روز قرار می‌گیرند.ذاسترس‌های ناشی از انجام وظایف درسی، مدرسه‌ای، رقابت با دوستان و همسالان، فعالیت‌های جانبی بعد از مدرسه، آشفتگی‌های فکری، هیجانی، اختلافات خانوادگی و تغییرات جسمی، روانی کودکان و نوجوانان را دچار اضطراب، تشویش و نگرانی‌های زیادی می‌کند و آن‌ها نیز نیاز به آموزش‌های خویشتن‌داری، کنترل نفس، آرام‌سازی عضلانی و خودآگاهی درونی دارند.

 

یوگا موجب تقویت توان ذهنی، جسمانی، هماهنگی، سازگاری، انعطاف‌پذیری، تمرکز و مقابله با استرس‌های روزانه می‌شود. کودکان و نوجوانان نیز می‌توانند با انجام تمرینات هماهنگ‌سازی نیروی ذهن و جسم خود درصدد ایجاد تعادل بین قوای درونی‌شان برآیند و توانایی روبه رو شدن با شرایط سخت زندگی را در خود بالا ببرند. تمرینات یوگا ماهیچه‌ها را فشرده و سخت نمی‌کند، بلکه موجب استحکام و تعادل آن‌ها می‌شود و سلامتی جسم و روان را به دنبال دارد.

 

یوگا می‌تواند در درمان کودکانی که دچار اختلالات تنفسی (مثل آسم و تنگی نفس)، اختلالات گوارشی، ناتوانایی‌های یادگیری، اختلالات مربوط به خواب (مثل بی‌خوابی‌ها، بدخوابی‌ها، کابوس دیدن) هستند، نقش موثری ایفا کند.

 

 

منبع: ایسنا

 

 

زیبایی و تناسب اندام


بینی
گونه
آرایشی
زنان
کرم چربی سوز
قطره زاندروکس
سفر
نوترینو

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

مجله خبری

آموزش بستنی نارگیلی و انبه بسیار خوشمزه طرز تهیه کیک اسفنجی خانگی آموزش درست کردن سوپ چربی سوز آموزش درست کردن سالاد سیب زمینی در منزل آموزش طرز تهیه و آماده سازی پاستیل خانگی فایده ها و خاصیت های گوجه فرنگی طرز تهیه اسنک گیاهی برای افرادی که رژیم گیاهخواری دارند طرز تهیه حلوای آلبالو در منزل روش تهیه شیرینی خانگی اتریشی طرز تهیه مافین سبزیجات رژیمی طرز تهیه مرغ سوخاری لذیذ طرز تهیه نوشیدنی های ضد عطش مخصوص ماه رمضان