نیم نگاهی به گذشته

hpv

hpv

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

تخم مرغ برای بدن بسیار مفید می باشد شما می توانید برای شروع یک روز با خوردن یه صبحانه که تخم مرغ دارد پر انرژی باشید در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ  را در سایت سماتک خواهید دید با ما همراه باشید.

 

به گزارش سماتک: کی گفته پن کیک جزو غذاهای سالم نیست؟ همه باید از یک پن کیک پف کرده و داغ لذت ببرن. دستوری که آوردم دستور یک غذای ساده و سریع، بدون گلوتن، بدون لبنیات، سرشار از پروتئین و کم کالری است. این غذا تنها سه ماده تشکیل دهنده داره: تخم مرغ، موز و بکینگ پودر. برای درست کردن این غذا بهتره از موزهای خیلی رسیده که پوستشون به قهوه ای میزنه استفاده کنید.

 

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ را در این مقاله خواهید دید این صبحانه بسیار مقوی می باشد افرادی که دوست دارند این صبحانه را بخوردند دستور طبخ آن را یاد گرفته و برای خود یک صبحانه خوشمزه درست نمایند.

 

مواد لازم:

۱/۵ موز رسیده بزرگ
۲ عدد تخم مرغ بزرگ
۱/۸ قاشق چای خوری بکینگ پودر
(اختیاری)
وانیل و پودر دارچین

 

نکته: اگر می خواهید مقدار بیشتری درست کنید به همین نسبت اضافه کنید مثلا برای ۸ نفر ۸ عدد اخم مرغ و ۶ عدد موز نیاز دارید.

 

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

 

تخم مرغ ها را داخل ظرفی بشکنید و بکینگ پودر را اضافه کنید و هم بزنید.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

موز را با دارچین له کنید.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

تخم مرغ، وانیل و دارچین (اختیاری) را به موزها اضافه کنید و هم بزنید.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

 

تاوه را با روغن چرب کنید. برای هر کدام از پن کیک ها یک یا دو قاشق غذاخوری از مواد بریزید و شعله گاز را خیلی کم کنید.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

 

نکته: هر چه پن کیک ها کوچک تر باشد بهتر است چون نسبت به پن کیک هایی که با آرد درست می شوند شل و ول تر است.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

تا زمانی که زیر پن کیک ها سفت شد آن ها را برگردانید.

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

 

چند عدد از پن کیک ها را داخل بشقاب روی هم بچینید. روی آن را با کره یا آجیل تزئین کنید. و اگر دوست داشتید روی آن کمی عسل بریزید و میل کنید.

 

آموزش تصویری یک صبحانه لذیذ با تخم مرغ

 

منبع:  bedunim.ir

 

جدیدترین مطالب