بهترین زمان ورزش کردن بعد از عمل بینی
عمل بینی یک نوع جراحی زیبایی است که شکل و عملکرد بینی را بهبود میبخشد. پس از انجام عمل جراحی بینی، که به آن رینوپلاستی نیز گفته میشود، بیماران ممکن است فکر کنند که چه زمانی میتوانند با خیال راحت ورزش بعد از عمل بینی را از سر بگیرند. توصیه میشود قبل از انجام هر نوع ورزش حداقل 2-3 هفته صبر کنید. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید، زمان ممکن است بسته به روند بهبودی فرد و وسعت جراحی متفاوت باشد. بینی قسمت مرکزی صورت است که اندازه و شکل آن بر ظاهر شما تأثیر میگذارد. با این حال، هنگامی که یک جراح عمل بینی بیمار را آغاز میکند و بلافاصله پس از جراحی ، ممکن است بیمار دچار تورم یا احساس ناخوشایندی شود. بیماران باید قبل از شروع مجدد ورزش بعد از عمل بینی، با جراح خود مشورت کنند. بنابراین، این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع مجدد ورزش، اجازه دهید بدن پس از جراحی بینی بهبود یافته و همچون قبل به فعالیتهای روزمره ادامه دهد.
شروع ورزش بعد از عمل بینی
استراحت در هفت روز اول جراحی بینی بسیار مهم است. در این مرحله تنها فعالیتی که برای شروع ورزش بعد از جراحی بینی توصیه میشود پیاده روی سبک در خانه است که بهتر است مدت زمان آن از 20 دقیقه تجاوز نکند. پیاده روی آرام گردش خون را بهبود میبخشد، خطر لخته شدن خون را افزایش میدهد و روند بهبود را تسریع میکند. در هر زمانی، اگر احساس خستگی، نفس نفس زدن، افزایش ضربان قلب یا سرگیجه دارید، مهم است که فوراً فعالیت ورزشی خود را متوقف شوید و اجازه دهید بدنتان بهبود یابد تا از خطر خونریزی جلوگیری شود. تمرکز اصلی شما باید بر روی بهبودی در هفته اول باشد. تمام داروهای مسکن را به موقع مصرف کنید تا از کاهش سریع ورم و کبودی جلوگیری شود. 2-4 هفته پس از جراحی بینی گوشتی و استخوانی ، در صورت نیاز بخیهها و اسپلینت بینی شما برداشته میشود. در ابتدا بهتر است پیاده روی آهسته را شروع کنید و پس از آن، میتوانید به آرامی قدرت پیاده روی خود را افزایش دهید یا تمرینات کم تاثیر را اضافه کنید. همچنین به تدریج تمرینات بدون تماس و با سرعت متوسط را به برنامه خود بیافزایید. برخی از فعالیتهای تمرینات قدرتی تا زمانی که به بدن شما فشار وارد نکند، را میتوانید انجام دهید اما بهتر است حتماً شدت آن را متوسط نگه دارید. از دوچرخه سواری در جاده خودداری کنید زیرا خطر سقوط را به همراه دارد و میتواند منجر به آسیب بینی شود. در حالی که یوگا یک ورزش ملایم به نظر میرسد، از وارونگی یا هر حالتی که نیاز به خم کردن سر به جلو دارد دوری کنید. اگر زمانی که جریان خون به سمت سر شما هدایت شود، ضربان قلب شما بیشتر شود، مستعد خونریزی خواهید بود. بینی شما نسبت به انواع جهش، ضربه و لمس کاملاً حساس میباشد. در مرحله اولیه بهبود باید از دویدن و شنا به طور کامل خودداری کرد.در صورت ضربه به بینی مجبور به جراحی ترمیم بینی خواهید شد.
حرکات ورزشی بعد از عمل بینی
ممکن است حدود شش هفته یا بیشتر طول بکشد تا بخشهای مختلف بینی دوباره جمع شود و به اندازه کافی بازیابی شود. پس از گذشت این مدت زمان میتوانید ورزش بعد از عمل بینی را به طور معمول از سر بگیرید. به عنوان یک قاعده کلی که باید به خوبی رعایت شود، در این مرحله تمرینات ملایم تر و بدون تماس با اجسام را در نظر بگیرید. در مورد فعالیتهایی که نیاز به حرکت یا جهش زیاد دارند بسیار مراقب باشید. در شش هفته اول از تمرینات پر فشار مانند ایروبیک، دویدن و طناب زدن دوری کنید. از آنجایی که بعد از یک مکث طولانی، تمرینات ورزشی خود را از سر میگیرید، باید در حین بازگشت به روال خود بسیار مراقب باشید. وقتی صحبت از ورزش تماسی به میان میآید، بهتر است مدت بیشتری صبر کنید. زیرا فعالیتهای ورزشی که در تماس با اجسام هستند تهدیدی جدی برای وضعیت بینی به شمار میروند و میتوانند منجر به صدمات جدی شوند. بهتر است برای جلوگیری از عوارض در حین انجام ورزش، احتیاط کنید. ورزشهای تماسی شامل بسکتبال، فوتبال و هر ورزش دیگری است که در آن کوچکترین احتمال برخورد توپ به شخص وجود دارد. به همین دلیل است که توصیه میشود سه تا شش ماه از انجام این ورزش بعد از عمل بینی اجتناب کنید.
ورزش فیتنس بعد از عمل بینی
اگر شما فردی هستید که عاشق انجام ورزشهای تماسی، دویدن، بلند کردن اجسام سنگین و سایر فعالیتهای مشابه همچون فیتنس هستید، باید بدانید که بازگشت به روال معمول ورزش را باید پس از پایان شش هفته اولیه پس از جراحی در نظر گرفت. در حالی که به نظر میرسد دوره بهبودی بسیار طولانی است، اما از شما در برابر انواع عوارض مربوطه که ممکن است در هنگام ورزش رخ دهد، محافظت میکند. تنها در صورت تایید جراح میتوانید بدن خود را آزادانه حرکت داده و به ورزش فیتنس بعد از عمل بینی ادامه دهید. تا آن زمان، به تمرینات ایمنتر و بدون جهش پایبند باشید. انتخاب هر نوع ورزش بعد از عمل بینی که از نوع تماسی باشد، برای شش ماه ابتدایی توصیه نمیشود.
فوتبال بعد از جراحی بینی
در مورد فوتبال، که یک ورزش با تمرکز بالا و شدید است، لازم است از شروع بازیهای فوتبال حداقل چند هفته یا حتی ماهها بعد از جراحی صبر کنید. همچنین، ممکن است پس از جراحی بینی مردانه ، نیاز به استفاده از ماسک حفاظتی داشته باشید تا از ضربات و جراحات بیشتر در ناحیه بینی جلوگیری شود. همچنین، باید حتماً با پزشک خود در مورد هرگونه علائم نامطلوبی که ممکن است پس از بازی فوتبال داشته باشید، صحبت کنید. به عنوان مثال، اگر درد، خونریزی یا تورم در ناحیه بینی شما پس از بازی وجود دارد، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
شنا بعد از جراحی بینی
در مورد شنا، اگر پزشک شما به شما اجازه میدهد و نشانههایی از تورم، درد یا خونریزی در ناحیه بینی شما نیست، میتوانید بعد از چند هفته از جراحی شنا کنید.
در صورتی که پزشک شما اجازه میدهد که شما شنا کنید، حتماً باید در نظر داشته باشید که شنا فعالیتی است که نیازمند تمرکز و تنفس عمیق است. لذا، اگر هرگونه علائم نامطلوبی مانند اشکال در تنفس، سرگیجه، تعریق شدید یا درد در ناحیه بینی شما در حین شنا رخ دهد، باید فوراً از شنا کردن خودداری کنید و به پزشک خود اطلاع دهید.
همچنین، شنا در آب غلیظ و شور میتواند ناحیه بینی شما را تحریک کند و باعث تورم و درد در این ناحیه شود.
بوکس بعد از جراحی بینی
بوکس کردن بعد از عمل بینی به عنوان یک فعالیت بسیار شدید و پرخطر برای بینی شناخته شده است و توصیه نمیشود. بعد از عمل بینی، بیماران باید از فعالیتهای شدیدی مانند ورزشهای سنگین و بوکس کردن خودداری کنند تا جلوی ایجاد فشار و ضربه به بینی و همچنین تحریک بیشتر بینی را بگیرند. این فعالیتها ممکن است منجر به خروج خون از بینی، ایجاد ورم بیشتر و حتی خراب شدن نتیجه جراحی شوند
عوارض فعالیت ورزشی بعد از عمل بینی
ورزش بعد از عمل بینی، میتواند خطر عوارض فعالیت ورزشی بعد از عمل بینی را افزایش داده و نتایج جراحی را به خطر بیندازد. شروع ورزش زودهنگام پس از جراحی، تورم و کبودی را در این ناحیه افزایش میدهد و دوره بهبودی را طولانیتر میکند. همچنین انجام فعالیتهای ورزشی میتواند باعث فشار خون شده و خطر بروز خونریزی را بیشتر کند. جابجایی یا آسیب رساندن به آتل بینی از دیگر عوارض شایع شروع ورزش بعد از جراحی بینی بدون مشورت با پزشک است. اگر بعد از جراحی زیبایی بینی، دارای آتل بینی هستید، ورزش میتواند آن را از جا کنده یا به آن آسیب برساند و روند بهبود را به تعویق بیاندازد. ورزش، بلافاصله پس از جراحی بینی فرآیند بهبود زخم را طولانی تر میکند و خطر عوارضی مانند عفونت زخم را افزایش میدهند. همچنین انجام فعالیتهای بدنی پس از جراحی بینی استخوانی ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در ظاهر بینی مانند جابجایی استخوانها یا غضروف آن شود.
خلاصه مقاله
انجام ورزش بعد از عمل بینی میتواند منجر به عوارض جدی و خطرناکی مانند التهاب و تورم، باز شدن مجدد برشها، بدتر شدن جای زخم بعد از عمل و عفونت بینی شود. توصیه میشود بیماران پس از جراحی بینی حداقل شش هفته از بازگشت به تمرینات عادی خود صبر کنند.
امیدوارم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات لازم را کسب کرده باشید. شما میتوانید سوالات و تجربیات خود را در وب سایت دکتر حسنانی جراح بینی مطرح کنید.
