علت ضعف عضلات دست و پا | داروهای گیاهی برای درمان ضعف عضلات
ضعف عضلات دست و پا و قسمت های مختلف بدن به دلایل مختلفی در برخی از افراد به خصوص زنان پدید می آید علت ضعف عضلات دست و پا را در ادامه بیان خواهیم کرد و بهترین داروهای گیاهی برای درمان ضعف عضلات بدن در پایان به شما پیشنهاد داده می شود. مشکل ضعف عضلات دست و پا مداوم را شوخی نگیرید، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی جدی باشد. در واقع، چندین اختلال سلامتی می‌توانند موجب بروز ضعف عضلات دست و پا شود. برخی از این اختلالات عبارتند از: سندرم خستگی مزمن، دیستروفی عضلانی، هیپوتونی، نوروپاتی محیطی، بیماری گریوز، کم کاری تیروئید، هایپرکلسمی، تب روماتیسمی، بوتولیسم و استراحت طولانی مدت در رختخواب یا بی‌حرکتی.
علت ضعف عضلات دست و پا
سستی یا ضعف بدن هنگام خستگی یا بیماری ممکن است برای هر کسی پیش بیاید، در این حالت مشکل با استراحت حل می‌شود. گاهی اوقات هم یک ورزش سخت یا نامناسب ماهیچه‌هایتان را سست می‌کند و لازم است تا زمان بهبودی به آنها استراحت بدهید. اما اگر دائما و بدون هیچ دلیل علمی یا توضیحی احساس ضعف و سستی می‌کنید، ممکن است این ضعف نشان‌دهنده‌ی یک مشکل یا بیماری باشد. وقتی مغز شما از راه سیستم عصبی و نخاع پیامی به ماهیچه‌هایتان بفرستد آنها منقبض می‌شوند. اگر مغز، سیستم عصبی، ماهیچه‌ها یا اتصال‌های بین آنها آسیب ببینند یا تحت تأثیر یک بیماری قرار بگیرند، ماهیچه‌هایتان به درستی کار نخواهند کرد که خود علت ضعف ناگهانی بدن است.
بیماری کرَب
کرب بیماری نادری است که معمولا به دستگاه عصبی آسیب می‌رساند. این بیماریِ ژنتیکی، ارثی است و از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود.
آتاکسی فردریش
آتاکسی فردریش یک بیماری ژنتیکی نادر است که باعث ایجاد مشکل در راه رفتن، از بین رفتن حس دست‌ها و پاها و ضعف در گفتار می‌شود.
نورالژی پِست‌هرپتیک
درد اعصاب پست‌هرپتیک از عصب‌هایی که حین بروز بیماری شینگلز آسیب دیده‌اند ناشی می‌شود.
سندروم خستگی مزمن (CFS)
سندروم خستگی مزمن نوعی بیماری است که باعث ناتوانی می‌شود و ویژگی بارز آن احساس خستگی زیاد بدون هیچ دلیل علمی و پزشکی است.
سندروم چِدیاک هیگاشی
چدیاک هیگاشی نوعی آلبینیسم نادر است که مشکلات زیادی برای بینایی به‌وجود می‌آورد.
تیروئید تحتِ‌حاد
تیروئید تحت‌حاد نوع نادری از التهاب تیروئید است.
تنگی آئورت
تنگی آئورت نوعی نقص عضو مادرزادی است که در آن بخشی از آئورت تنگ و منقبض می‌شود و باعث ضعف ناگهانی بدن می‌شود.
ابتالیپوپروتئینا
ابتالیپوپروتئینا نوعی بیماری ارثی است که مانع جذب کامل چربی خوراکی می‌شود.
آدرنولکودیستروفی
آدرنولکودیستروفی نوعی بیماری است که به دستگاه عصبی و غدد فوق کلیوی آسیب می‌رساند.
هیپرپاراتیروئیدیسم
هیپرپاراتیروئیدیسم نوعی بیماری است که باعث می‌شود غده‌های پاراتیروئید بیش از حد هورمون پاراتیروئید ترشح کنند.
جذام
جذام یک بیماری مزمن، وخیم، عفونی و میکروبی است که اگر درمان نشود نقص ایجاد می‌کند و به ظاهر فرد آسیب می‌زند.
آماس مغز
آماس مغز در واقع ورم بافت مغز است که معمولا ویروس‌های عفونی عامل به‌وجود آمدن این بیماری هستند، البته در بعضی موارد باکتری‌های عفونی هم باعث این بیماری می‌شوند.
آنوریسم مغزی
آنوریسم یک بیرون‌زدگی به‌صورت حباب در جدار شریان‌های مغزی است. این بیماری غیرقابل پیش‌بینی است و مشکلات زیادی برای فرد به‌وجود می‌آورد.
بوتولیسم
بوتولیسم (سم بوتولیسم) یک بیماری نادر اما جدی است که از راه غذا، خاک آلوده و زخم باز منتقل می‌شود.
آکرومگالی
آکرومگالی اختلال هورمونی نادری است که به دلیل زیاد بودن هورمون رشد به‌وجود می‌آید. این بیماری به رشد بیش از حدمنجر می‌شود.
سندروم گیلن باره
سندروم گیلن‌باره نوعی بیماری خودایمنی نادر و خطرناک است. بیماری‌های عفونی مثل آنفولانزای شدید و یا عفونت شُش‌ها باعث این بیماری می‌شوند.
پورفیری
پورفیری نوع نادری از بیماری‌های ژنتیکی خونی است که باعث اختلال در تولید همو می‌شود. همو بخش مهمی از هموگلوبین خون است. رایج‌ترین نوع این بیماری پوستی، تاردا نام دارد که با تاول زدن خود را نشان می‌دهد.
تب روماتیسمی
تب روماتیسم از عوارض گلودرد میکروبی است که اگر به آن رسیدگی نشود به قلب آسیب جدی می‌رساند.
تحلیل عضلات بِکِر
تحلیل عضلات بکر نوعی بیماری ژنتیکی است که به مرور زمان به ماهیچه‌ها آسیب می‌رساند و به از دست رفتن بافت منجر می‌شود.
رابدومیولیزیس
رابدومیولیزیس نوعی بیماری است که بافت ماهیچه را از بین می‌برد و معمولا در اثر جراحت به وجود می‌آید.
بیماری لوگریگ
اسکرولز جانبی آمیوتروفیک یا لوگریگ نوعی بیماری است که به مغز و ستون فقرات آسیب می‌زند و باعث می‌شود که کنترل ماهیچه‌های والنتاری از دست برود.
سکته‌ی خفیف مغزی
سکته‌ی خفیف در اثر کاهش ناگهانی جریان خون به مغز اتفاق می‌افتد.
تحلیل عضلانی دوشِن
یکی از ۹ نوع تحلیل عضلانی، تحلیل عضلانی دوشن است که یک اختلال ژنتیکی به شمار می‌رود. این بیماری ماهیچه‌ها را ضعیف می‌کند و حتی ممکن است به مرگ منجر شود.
هیپوتیروئیدیسم (کم‌کاری تیروئید)
غده‌های تیروئید هورمونی ترشح می‌کنند که میزان مصرف انرژی سلول‌ها (متابولیسم) را کنترل می‌کند. هیپوتیروئیدیسم زمانی اتفاق می‌افتد که این هورمون‌ها به اندازه‌ی کافی ترشح نشوند. اگر به این بیماری توجه نشود ممکن است باعث چاقی مزمن( درباره عوامل چاقی بیشتر بدانید) و بیماری‌های قلبی شود.
هیپرکلسمی
هیپرکلسمی نوعی بیماری است که به دلیل زیاد بودن کلسیم موجود در خون اتفاق می‌افتد.
پی‌آسیبی محیطی (پریفرال نوروپاتی)
پریفرال نوروپاتی نوعی بیماری است که در اثر آسیب اعصاب ایجاد می‌شود.
بیماری گریوز
گریوز یک بیماری خودایمن است که باعث می‌شود غده‌ی تیروئیدتان بیش از اندازه هورمون تیروئید ترشح کند.
مهره‌ی سریده
جابه‌جایی مهره ممکن است در هر قسمتی از ستون فقرات (از گردن تا لگن) رخ بدهد.
سکته مغزی
سکته مغزی یک وضعیت اضطراری پزشکی است که به درمان و مراقبت فوری احتیاج دارد
درد اعصاب (نورالژی)
نورالژی درد شدیدی است که به دلیل آسیب‌دیدگی اعصاب به‌وجود می‌آید. آسیب اعصاب ممکن است در هر قسمتی از بدن اتفاق بیفتد اما معمولا در گردن و صورت شایع‌تر است.
سستی ماهیچه‌های صورت (میاستنی گراویس)
سستی ماهیچه‌های صورت یک بیماری عصبی-عضلانی است که ماهیچه‌های اسکلتی را فلج می‌کند و ممکن است باعث افتادگی پلک و دوبینی شود.
کمبود پتاسیم خون (هیپوکالمی)
کمبود پتاسیم خون باعث خستگی، ضعف و نامنظم شدن ضربان قلب می‌شود.
ضربه مغزی (کانکاشن)
این بیماری جزو موارد اورژانسی است که وضعیت هوشیاری را تغییر می‌دهد به مراقبت‌های پزشکی نیاز دارد.
نرمی استخوان یا راشیتیسم
این بیماری باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود و مشکلات زیادی برای سلامتی به‌وجود می‌آورد.
کمبود سدیم خون (هیپوناترمی)
کمبود سدیم خون وقتی اتفاق می‌افتد که تعادل میزان آب و سدیم در بدن به هم بخورد. افت سریع سدیم خون می‌تواند علت ضعف ناگهانی بدن، سردرد، حالت تهوع و گرفتگی عضله باشد.
فلج اطفال
پولیو یا فلج اطفال یک بیماری به شدت واگیردار است که به دلیل حمله‌ی ویروس‌ها به سیستم عصبی بدن اتفاق می‌افتد.
درماتومیوزیت
درماتومیوزیت یک بیماری التهابی نادر در ماهیچه‌هاست که با سوزش همراه است.
تحلیل عضلات بدن
تحلیل عضلات مجموعه‌ای از بیماری‌هاست که به مرور زمان به ماهیچه‌ها آسیب می‌رساند و آنها را تضعیف می‌کند. این آسیب و ضعف به علت کمبود پروتئین اتفاق می‌افتد.
داروهای گیاهی برای درمان ضعف عضلات
داروهای گیاهی بهترین درمان برای ضعف عضلات بدن به شمار می روند ضعف عضلات دست و پا بسیار شایع است و با داروهای گیاهی قابل درمان می باشد. به عنوان مثال، پس از انجام تمرینات ورزشی شدید، عضلات شما ضعیف می‌شوند اما بعد از استراحت و مصرف داروهای گیاهی برای درمان ضعف عضلات دست و پا خیلی زود بهبود می‌یابند. با این حال، اگر شما از ضعف عضلات مداوم بدن رنج می‌برید، معلوم می‌شود که مشکلی وجود دارد.زمانی که علی‌رغم تلاش زیاد بدن‌تان قادر به انقباض عضلات دست و پا یا حرکت طبیعی نیست، می‌دانید که از ضعف عضلات بدن یا کاهش قدرت عضلات رنج می‌برید.
به غیر از تجربه‌ی ضعف عضلانی، همچنین می‌توانید علائم دیگری را نیز بروز بدهید از جمله احساس سوزش در یک قسمت خاص بدن، زمین خوردن به طور مکرر، از دست دادن هماهنگی عضلات، اسپاسم عضلانی، درد عضلانی، احساس سوزن سوزن و لرزش. در این‌جا با ۱۰ روش برتر برای درمان ضعف عضلات دست و پا با داروهای گیاهی و طب سنتی آشنا خواهید شد.
درمان ضعف عضلات دست و پا با طب فشاری
برای تقویت عضلات ضعیف، می‌توانید طب فشاری و داروهای گیاهی را امتحان کنید. طب فشاری به معنای اعمال فشار عمیق و پایدار در نواحی خاصی از بدن است. این فشار باعث افزایش جریان خون مطلوب در بدن می‌شود.
طب فشاری همچنین به کاهش درد عضلات بدن و دست و پا کمک می‌کند.
شما می‌توانید طب شفاری را در خانه برای خودتان امتحان کنید. اما اگر در مورد نقاط مخصوص طب فشاری شک و تردید دارید یا این‌که از روش انجام این کار چندان مطمئن نیستید، بهتر است برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن آن را توسط یک متخصص انجام دهید.
انگور فرنگی بهترین درمان برای ضعف عضلات
انگور فرنگی هندی که به نام آمله نیز شناخته شده‌‌است و میوه‌ای بسیار مغذی است که می‌تواند سلامتی عضلات دست و پا را بهبود بخشد.
این میوه منبع خوبی از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین C است – همه‌ی این مواد مغذی برای عملکرد درست عضلات ضروری هستند.
به علاوه، خوردن فقط یک انگور فرنگی هندی در روز می‌تواند سیستم ایمنی ضعیف را تقویت کند.
۱. آب تازه‌ی انگور رنگی هندی را بگیرید.
۲. ۲ قاشق غذاخوری از این آب را با مقدار مساوی عسل مخلوط کنید.
۳. ترکیب به‌دست آمده را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
درمان ضعف ناگهانی عضلات بدن با شیر
شیر غنی از مواد مغذی است و بهترین منبع ویتامین B محسوب می‌شود. این ویتامین برای سلامتی عضلات حیاتی است و به کاهش ضعف عضلات دست و پا کمک شایانی می‌کند. این ماده‌ی خوراکی همچنین، منبع خوبی از کلسیم است و به همین دلیل عضلات شما را قوی نگه می‌دارد.
علاوه بر این، شیر به عنوان یک الکترولیت، بدن شما را به خوبی هیدراته نگه می‌دارد.
– هر روز ۱ تا ۲ لیوان شیر ساده یا اسموتی‌های تهیه‌شده با پایه‌ی شیر میل کنید.
– روش دیگر این است که می‌توانید ۱ فنجان شیر را بجوشانید. ۲ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق غذاخوری شیرین‌بیان به آن اضافه کنید. خوب این‌ها را مخلوط کنید و ترکیب حاصل را دو بار در روز مصرف کنید.
درمان ضعف عضلات پا با موز
هنگامی که از ضعف عضلات دست و پا رنج می‌برید، روزانه چند موز بخورید. این میوه به عنوان منبعی غنی از پتاسیم، به حفظ قدرت عضلات‌تان کمک می‌کند و سبب می‌شود که عملکرد خود را به درستی انجام بدهند.
در واقع، کمبود پتاسیم با ضعف عضلانی، خستگی و گرفتگی عضلانی که به صورت منظم رخ می‌دهد، مرتبط است.
– ۲ تا ۳ موز رسیده را همراه با یک قاشق غذاخوری عسل به صورت روزانه بخورید.
– همچنین می‌توانید هر روز یک میلک شیک موز بخورید تا دوز پتاسیم و کلسیم روزانه‌تان را دریافت کنید.
ملاس سیاه بهترین درمان ضعف عضلات دست و پا
برای داشتن عضلات قوی و جلوگیری از ضعف عضلانی، ملاس سیاه یک داروی بسیار موثر است.
مواد مغذی متعددی در ملاس سیاه وجود دارد که به حفظ سلامت عضلات‌تان کمک می‌کنند. به عنوان مثال، این ماده‌ی خوراکی دارای کلسیم است که به افزایش انرژی عضلات کمک می‌کند و پتاسیم موجود در آن سبب حفظ تعادل الکترولیت می‌شود.
– ۱ قاشق سوپخوری ملاس سیاه را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید. ترکیب حاصل را یک بار در روز بخورید.
– روش دیگر این است که ۲ قاشق چایخوری ملاس سیاه و خام و به همین میزان سرکه سیب تصفیه‌نشده را با یک فنجان آب مخلوط کنید و ترکیب به‌دست آمده را یک بار در روز بخورید.
حمام با نمک اپسوم برای درمان ضعف عضلات
حمام کردن با استفاده از نمک اپسوم یک بار در هفته می‌تواند به کاهش ضعف عضلات کمک کند.
از آن‌جایی که نمک اپسوم غنی از منیزیم است باعث افزایش سطح منیزیم بدن می‌شود، ماده‌ای معدنی که برای عملکرد درست عضلات شما ضرورت دارد.
منیزیم موجود در نمک اپسوم باعث تسکین و بهبودی عضلات می‌شود. در واقع اسپاسم عضلات و گرفتگی عضلات علائم قابل‌توجهی از کمبود منیزیم در بدن هستند.
۱. وان حمام را با آب گرم پر کنید.
۲. ۲ فنجان نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید و کاملا هم بزنید.
۳. از این حمام آرام‌بخش به مدت دست کم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و یک بار در هفته لذت ببرید.
درمان ضعف عضلات دست با ویتامین D
کمبود ویتامین D با ضعف عضلات دست و پا همراه است، از این رو مهم است که این کمبود را جبران کرده و ویتامین D مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید.
ویتامین D به تنظیم کلسیم که برای داشتن عضلات سالم مهم است، کمک می‌کند.
* برای این‌که به بدن‌تان کمک کنید که ویتامین D تولید کند، زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری کنید. خیلی ساده بدن‌تان را روزانه به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بدهید. اما از اشعه‌ی ماورای بنفش (UV) در ساعاتی از روز که نور خورشید خیلی تند و شدید است، پرهیز کنید.
* همچنین غذاهای غنی از ویتامین D مصرف کنید از جمله ماهی سالمون، ساردین، ماهی خال‌خالی، و شیر غنی‌شده، آب پرتقال یا غلات. در عین حال پس از مشاوره با پزشکتان، می‌توانید یک مکمل را انتخاب و مصرف کنید.
درمان گیاهی ضعف عضلات آب
دهیدراته شدن یا کم شدن آب بدن یکی از علل اصلی بروز ضعف عضلات دست و پا است. آبرسانی مجدد به بدن به راحتی می‌تواند این اختلال را کاهش دهد و به تقویت عضلات کمک کند.
* برای جلوگیری از کم شدن آب بدن، در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
* در کنار آب، میوه‌ها و سبزیجات پر آب را نیز به میزان بیش‌تری مصرف کنید تا بدن‌تان هیدراته بماند.
در عین حال از مصرف نوشیدنی‌های دارای کافئین و الکل نیز پرهیز کنید چرا که می‌تواند باعث کم شدن آب بدن شود.
نکته‌ی احتیاطی: در صورت داشتن مشکلات کلیوی، قبل از افزایش مصرف مایعات، با پزشکتان مشورت کنید.
درمان ضعف عضلات پا با ماساژ روغن
ماساژ منظم با استفاده از روغن باعث افزایش جریان خون به سطح پوست می‌شود. این روش درمانی باعث می‌شود که عضلات شل شوند و گردش خون بهبود بیابد تا مواد مغذی بیش‌تری به عضلات ضعیف برسند و به ایتن ترتیب آنها قوی‌تر شوند. ماساژ از بروز ضعف عضلات دست و پاجلوگیری و به درمان آن کمک می‌کند.
روش انجام ماساژ با روغن برای درمان ضعف عضلات دست و پا:
۱. روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن خردل را گرم کنید.
۲. روغن گرم را روی بدن‌تان، به خصوص پاها استعمال کنید.
۳. به آرامی بدن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ بدهید.
۴. به مدت چند روز و چند بار در روز از این روش درمانی استفاده کنید.
درمان ضعف عضلات با ورزش
اگر فکر می‌کنید هنگام ابتلا به ضعف عضلات دست و پانباید ورزش کنید، مرتکب اشتباه بزرگی می‌شوید.
تمرینات ورزشی ملایم برای کمک به ایجاد قدرت عضلانی و بهبود گردش خون ضروری هستند.
یکی از بهترین تمریناتی که باید به طور روزانه انجام دهید، راه رفتن است. سعی کنید دست کم ۳۰ دقیقه و حداقل ۵ بار در هفته، پیاده‌روی کنید. اگر راه رفتن برای‌تان دشوار است، از یک وسیله‌ی حمایتی استفاده کنید یا برای پیشنهادات دیگر با پزشکتان مشورت کنید.
همراه با پیاده‌روی، می‌توانید شنا، دویدن، پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری و فعالیت‌های مشابه را برای کمک به تقویت عضلات ضعیف‌تان امتحان کنید.
شما همچنین می‌توانید یوگا را برای حفظ سطح انرژی‌تان امتحان کنید.
درمان ضعف عضلات ساق پا
اگر دچار ضعف عضلات ساق پا هستید و هیچ علت مشخصی وجود ندارد، برای تشخیص درست، به پزشکتان مراجعه کنید. هنگامی که علت بروز ضعف عضلات ساق پا مشخص شد، می‌توانید برنامه‌ی درمانی درست و مناسبی را برای خودتان انتخاب کنید. در عین حال، می‌توانید برخی از درمان‌های ساده و موثر قیدشده در این نوشتار را برای درمان ضعف عضلات ساق پا امتحان کنید:
* قبل از ورزش، اطمینان حاصل کنید که حتما زمانی را برای حرکات کششی و گرم کردن بدن اختصاص بدهید.
* پس از انجام تمرین نیز باید تمرینات کششی را انجام دهید.
* دست کم ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابید تا بدن و عضلات‌تان وقت بازیابی خود را داشته باشند.
* قبل از رفتن به رختخواب و بعد از تمرین، دوش آب گرم بگیرید.
* از کشیدن سیگار، مصرف کافئین، الکل و تنباکو و همچنین مواد مخدر غیر قانونی پرهیز کنید.
* از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض خورشید و محیط گرم پرهیز کنید.
* از آن‌جایی که ضعف عضلات دست و پامی‌تواند نشان‌دهنده‌ی کمبود پتاسیم یا منیزیم باشد، غذاهای غنی از این مواد معدنی را به میزان بیش‌تری در برنامه‌ی غذایی‌تان قرار بدهید.
* غذاهای حاوی ویتامین ب را برای قوی‌تر کردن عضلات به میزان بیش‌تری مصرف کنید.
* از خوردن غذاهایی که دارای چربی‌های اشباع هستند، پرهیز کنید.
تشخیص علت ضعف ناگهانی عضلات دست و پا
اگر بدون هیچ دلیلی دچار ضعف ناگهانی عضلات دست و پا شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. باید بدانید که چه مدت است این احساس را دارید و کدام ماهیچه‌هایتان سست شده‌اند چون احتمالا پزشکتان سؤال‌هایی در این رابطه از شما می‌پرسد. او ممکن است در مورد دیگر نشانه‌های بیماری و سابقه‌ی پزشکی خانواده‌تان هم سؤال‌هایی داشته باشد.
آزمایشات تشخیص علت ضعف عضلات بدن
احتمالا پزشکتان بازتاب (رفلکس) و احساس ماهیچه‌هایتان را معاینه می‌کند و در صورت لزوم ممکن است انجام آزمایش‌های دیگری را هم توصیه کند مانند:
ام‌آر‌آی (MRI) یا سی‌تی‌اسکن (CT) برای بررسی ساختار داخلی بدن؛
آزمایش‌های عصبی برای بررسی کارایی سیستم عصبی؛
برق‌نگاری ماهیچه (EMG) برای بررسی فعالیت عصب‌های درون ماهیچه‌ها؛
آزمایش خون برای بررسی احتمال عفونت یا بیماری‌های دیگر.
