لاغری

لاغری

نیم نگاهی به گذشته

hpv

hpv

مقدار دقیق قند میوه های مختلف چقدر است؟

مجموعه : رژیم و تغذیه
مقدار دقیق قند میوه های مختلف چقدر است؟

مقدار دقیق قند میوه های مختلف چقدر است؟

اگر می خواهید بدانید میوه هایی که در طول شبانه روز می خورید چه مقدار قند دارند در این پست سماتک مقدار دقیق قند میوه های مختلف بیان خواهد شد. ما در اینجا میوه های مختلف را بر اساس میزان قند در گروه های مختلف قرار داده ایم. با سماتک همراه باشید.

 

میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه کرده و با گذشت زمان به آرامی قند را جذب کند.

 

کدام میوه‌ها بیشترین میزان قند را دارند؟

در میان میوه ها نیز برخی گزینه ها می توانند بهتر از دیگران باشند. از آنجایی که میوه های خشک شده و آبمیوه ها حاوی سطوح بالاتر قند هستند، میوه کامل تازه به طور کلی انتخاب بهتری محسوب می شود. در حال حاضر، بسیاری از مردم جهان بیش از اندازه قند مصرف می کنند که موجب التهاب، افزایش وزن، و بسیاری مشکلات سلامت دیگر می شود. اولویت بندی میوه های کم قند می تواند به کنترل مصرف قند کلی نیز کمک کند.

 

فهرست زیر به طور کلی دامنه محتوای قند میوه ها را نشان می دهد. با این وجود، میزان قند موجود در یک میوه می تواند با توجه به شرایط رشد، گونه ها و رسیدگی بسیار متفاوت باشد.

 

میوه هایی با کمترین محتوای قند

آووکادو

لیمو و لیمو ترش

ریواس

تمشک

شاه توت

کرنبری

 

مقدار دقیق قند میوه های مختلف چقدر است؟

میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند

 

میوه هایی با محتوای قند کم تا متوسط

توت فرنگی

ملون

پاپایا

هندوانه

هلو

شلیل

بلوبری

طالبی

نارگیل

سیب

گواو

زردآلو (تازه و نه خشک شده)

گریپ فروت

 

میوه هایی با محتوای قند متوسط تا زیاد

آلو

پرتقال

کیوی

گلابی

آناناس

 

میوه هایی با بیشترین محتوای قند

نارنگی

گیلاس

انگور

انار

انبه

انجیر

موز

لیچی

میوه خشک شده (مانند کشمش، زردآلو خشک شده، آلو)

 

مطالب مرتبط »

 

خوردن کدام میوه ها در ماه اسفند بهتر است

 

انار میوه ای که میل جنسی را افزایش میدهد

 

بهترین میوه چربی سوز و مفید برای بدن

 

میوه های که جهش ژنتیکی پیدا کردند + تصاویر

 

رنگ های میوه ها بیانگر چه چیزی هستند؟

 

مقایسه کالری غذای فست فود با میوه ها و سبزیجات

 

جک فروت میوه ای با طعم و مزه ‌گوشت قرمز + تصاویر

 

علت وجود برچسب روی برخی از میوه ها چیست؟

 

آموزش تصویری پوست کندن و برش میوه های مختلف

جدیدترین مطالب