راه هاي افزايش دهنده آب مني | افزايش قدرت پرتاب مني
راه هاي افزايش آب مني
افزايش آب مني در بدن مردان منجر به بارداری زن می شود و روشهای افزايش آب مني در مردان را در اینجا بیان خواهیم کرد بسیاری از افراد راههاي افزايش دهنده آب مني را بلد نیستند پس با ما همراه باشید.
افزايش قدرت پرتاب مني
قدرت پرتاب مني به عوامل مختلفی بستگی دارد که در این بخش روشهای افزایش قدرت پرتاب مني را بیان می کنیم. آب مني از ترکیب اسپرم، ترشحات غددی، پروستات و … تولید میشود این مایع حاوی پروتئازها، آنزیمها، مواد قندی، آب و … است که زمینه حرکت اسپرمها را فراهم میکند. آب مني سالم حاوی 100 تا 160 میلیون آب مني است که نقش اساسی در بارداری ایفا میکند. هر چند هنوز تمامی فاکتورهای مؤثر در چگونگی افزايش آب مني در هنگام ارگاسم مشخص نشده است اما بدون شک فاکتورهای ساده ای مانند غذا میتواند در حجم، غلظت و حتی کیفیت آب مني تأثیر داشته باشد.
راه هاي افزايش دهنده آب مني
انسان از آغاز خلقت همواره در فکر داشتن یک رابطه جنسی فوق العاده بوده است. علاقه مردان به برقراری یک ارتباط عالی رابطه مستقیمی با افزايش میزان حجم آب مني داشته است. وقتی آب مني از آلت تناسلی خارج میشود موجب احساس شدیدی در مردان میگردد، هر چند این حس کردن این فرآیند برای زنان هم لذت بخش است. بنابراین داشتن حجم زیادی از آب مني در هر بار تخلیه از آلت میتواند هیجان رابطه را به صورت حیرت انگیزی افزايش دهد.
عوامل متعددی در کاهش تولید اسپرم و در نتیجه کاهش حجم آب مني دخیل هستند که میتوان با جلوگیری از این رفتارها به داشتن اسپرمی نرمال دست یافت.
راه هاي افزايش حجم آب مني
با رعایت و جلوگیری از این 10 فاکتور میتوان به طور ضمنی باعث افزايش آب مني گردید.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن علاوه بر مضراتی که بر اعضای تنفسی میگذارد مقدار آب مني تولیدی را نیز کاهش میدهد. اسپرم تولیدی در افرادی سیگاری 20 درصد از افراد غیر سیگاری کمتر است.
لباس راحت بپوشید
دمای بیرونی بیضهها نبایستی بیش از حد افزايش یابد. به همین دلیل به طور طبیعی این عضو تناسلی در بیرون از بدن قرار گرفته است. از پوشیدن لباس زیر تگ و چسبان بپرهیزید.
داشتن تحرک و فعالیت جسمانی
محققان پس از مطالعه طولانی بر روی بیش از هزار دانشجوی مرد دریافتند، افرادی که عضو باشگاه ورزشی هستند و دست کم 15 ساعت در هفته ورزش میکنند 73 درصد بیش از سایر مردان اسپرم تولید میکنند. البته لازم است بدانید که بیش از 299 کیلومتر دوچرخه سواری کردن در هفته کیفیت اسپرمها را کم میکند.
غذای مناسب مصرف کنید
مواد غذایی بدون تردید در افزايش آب مني نقش بسزایی دارند. از خوردن غذاهای پر چرب دوری کرده و برای افزايش حجم آب مني از منابع غذایی با کربوهیدرات و پروتئین بالا به همراه سبزیجات استفاده کنید.
روی نه تنها در آب مني سازی و تولید تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) نقش دارد بلکه در سلامتی بدن نیز دخیل است. نخود فرنگی، بنشنهای پخته شده (لوبیاو…)، صدف خام، تخم کدو، کره بادام زمینی وآجیل. این غذاها شامل مقادیر زیادی روی هستند و به طور معجزه آسایی باروری را تقویت میکنند.
از مصرف مشروبات الکلی دوری کنید
مشروبات الکلی با توجه به تاثیری که بر تنظیمات کبد میگذارد باعث افزايش هورمون استروژن و در نتیجه کاهش میل جنسی میگردد. این کاهش میل جنسی نیز کاهش آب مني را در پی خواهد داشت.
خودارضايي نکنید
هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن روزانه)، حجم آب مني و غلظت آب مني شما کمتر خواهد شد.
تمرین حرکات ورزشی کگل
این تمرینات اثری روی مقدار آب مني ندارد، ولی به کمک آن میتوانید قدرت پرتاب آب مني خود را بیشتر کنید و لذت بیشتری از انزال ببرید.
خوردن ویتامینها و مکملهای غذایی توصیه میگردد.
برخی مکملهای غذایی طبیعی هستند که تولید آب مني را بیشتر میکنند.
کارنیتین: که به صورت طبیعی در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
فولیک اسید
آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده آب مني است.
ویتامین ایای و سلنیوم: این دو ماده نیز باعث افزايش تولید آب مني میشوند.
ویتامین b6: این ویتامین ارتباط مستقیمی با میل جنسی (لیبیدو) در هر دو جنس دارد. کمبود ویتامین b6 موجب افسردگی، کاهش لیبیدو و بی خوابی میشود. غذاهای غنی از b6 عبارتاند از صبحانه نشاسته دار (مثل گندم)، سیب زمینی پخته، موز، جوجه، گوشت خوک، ماهی قزل آلا، ماهی تن و اسفناج
ویتامین c: دانشمندان در یافتند که 10 تا 50 بار کوانتوم ویتامین c در بیضهها وجود دارد. میوهها و سبزی جات بهترین منابع ویتامین c هستند. مخصوصا مرکباتی نظیر پرتقال، لیمو، گریپ فروت وکیوی بالاترین میزان ویتامین c در خود دارند.
داشتن زندگی جنسی آرام و بدون استرس
استرس و ناآرامی در زندگی جنسی فرد اثرات منفی زیادی به بار میآورد و معمولاً استرس باعث بر هم زدن سیستم تعادلی بدن میگردد.
مصرف بی رویه ماری جوانا و دارو
ماری جوانا و بعضی داروها که موجب کاهش آب مني میشوند را تا حد امکان مصرف نکنید.
علل کاهش حجم آب مني
کم نطفگی یا الیگواسپرمی ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. برخی از این دلایل عبارت هستند از:
الف. آسیب دیدن لولهی اسپرم
ب. وجود عفونت در پروستات
پ. عفونت مایع منی
ت. وجود ناهنجاریهایی در تولید منی
ث. مصرف الکل
ج. مصرف بیش از اندازهی سیگار
چ. مسمومیت شیمیایی
ح. قرار گرفتن در معرض اشعه
خ. واریکوسل
د. استفاده از برخی داروها
ذ. استفاده از استروئیدها
ر. ابتلا به بیماریهای مقاربتی نظیر تریکومونا و عفونت کلامیدیا
گاهی اوقات، حتی استفاده از روان کنندههای واژن نیز میتواند به اسپرمها آسیب بزند، تعداد کلیشان را کاهش دهد، و باعث ناباروری شود.
ناباروری در مردان میتواند برای هر دو نفری که خواهان بچهدار شدن هستند، مشکلات واقعی ایجاد کند. البته، اگر در خصوص باردار شدن همسرتان دچار مشکل هستید، توصیه میشود هر دو نفر جهت انجام آزمایش باروری اقدام کنید، زیرا ناباروری در زنان نیز بسیار شایع است.
خوشبختانه، برخی روشهای خانگی برای افزايش تعداد و حجم آب مني وجود دارند که نیازی به صرف هزینههای زیاد، استفاده از مواد شیمیایی مضر، یا مراجعات مکرر به پزشک ندارند.
اعمال تغییرات کوچکی در سبک زندگی، رژیم غذایی، و فعالیتهای بدنی میتواند تفاوت شگرفی در تعداد اسپرم، میزان تحرک اسپرم، حجم اسپرم، و مورفولوژی (ریخت شناسی) اسپرم ایجاد کند.
حتی در مواردی نیز که بیمار را تقریبا به عنوان نابارور تلقی کردهاند، تعداد اسپرمهای وی فقط با استفاده از درمانهای خانگی سادهی موجود در این مقاله، تقریبا به سطح طبیعی رسیده است.
تولید اسپرم جدید بیش از ۱۰ هفته زمان میبرد؛ بنابراین، رسیدن به نتیجهی مطلوب از راه اعمال تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی دست کم دو ماه زمان میطلبد.
در آغاز و پایان انجام درمانهای خانگی باید با استفاده از کیتهای آزمایش اسپرم خانگی روند تولید اسپرم را آزمایش کنید. در صورتی که این روشها را به درستی و به طور ثابت انجام دهید، از نتایج به دست آمده شگفتزده خواهید شد.
براي افزايش آب مني چکار کنیم
تقویت اسپرم با مصرف سبزیجات غنی از بتا کاروتن و لیکوپن
برای تولید اسپرمهای قوی باید چه چیزهایی بخوریم؟ خوشبختانه، پاسخ این سوال بسیار ساده و انجام آن بسیار آسان است.
اعمال تغییرات اندکی در رژیم غذایی میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد.
سبزیجات غنی از بتا کاروتن نظیر هویج، کاهو، و اسفناج میتوانند به افزايش تحرک اسپرم کمک کنند.
همچنین، سبزیجات غنی از لیکوپن نظیر گوجه فرنگی نیز کیفیت و مورفولوژی اسپرم (شکل اسپرمها) را اصلاح میکنند.
وقتی به دنبال سریعترین راهها برای افزايش آب مني میگردید، نخستین روشی را که باید به کار ببرید، اعمال تغییراتی در رژیم غذاییتان است؛ تغییراتی از قبیل افزودن مقدار زیادی سبزیجات به برنامهی غذاییتان.
با وجود این، برای افزايش تعداد اسپرمها فقط نباید به اعمال تغییر در رژیم غذایی بسنده کرد، بلکه باید آن را به عنوان نقطهی آغازین برای روند درمانی خود تلقی کنید.
افزايش آب مني با ورزش هوازی
انجام تمرینات هوازی (ایروبیک) یکی از سادهترین و در عین حال موثرترین درمانهای خانگی برای افزايش تولید اسپرم به شمار میرود.
شرکت در تمرینات هوازی میتواند به بهبود کلی وضعیت بدن کمک کند.
این تمرینات به کاهش استرس و بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) بدن نیز کمک میکنند. هر دوی این عوامل مستقیما در افزايش تولید اسپرم تاثیرگذار هستند.
به علاوه، این روش درمانی باعث میشود بافتهای بدن اکسیژن بیشتری دریافت کنند.
خودداری از دوچرخهسواری به میزان زیاد
مطالعات متعددی نشان دادهاند، دوچرخهسواری به میزان زیاد، به خصوص دوچرخهسواری استقامت، میتواند میزان باروری را در مردان کاهش دهد.
طی مطالعهای که در آن، ویژگیهای آب مني نظیر حجم آب مني و تعداد، پایداری، تحرک، و مورفولوژی اسپرم به طور مفصل مورد ارزیابی قرار گرفت، پژوهشگران آب مني گروهی از مردان را تحلیل کردند.
طبق نتایج این مطالعه، دوچرخهسواران در مقایسه با گروه کنترل، به اندازهي قابل توجهی دارای نسبت اسپرماتوزون (با مورفولوژی طبیعی) کمتری بودند.
دلیل این مسئله، فشار وارده بر بیضهها در اثر لباسهای تنگ این ورزشکاران و افزايش دمای بیضهها عنوان شده است؛ این وضعیت میتواند توانایی بیضهها را در تولید اسپرم با کیفیت کاهش دهد.
افزايش آب مني با خنک نگه داشتن بیضه
آویزان بودن بیضهها و دور بودن آنها از بدن دلیل مهمی دارد؛ بیضهها دائما نیازمند تنظیم دما هستند.
سلولهای اسپرم موجود در بیضهها به شدت به تغییر دما حساس هستند، و در صورت قرار داشتن در معرض گرمای بیش از اندازه، به سرعت از بین میروند.
به دلایل مختلفی ممکن است دمای بیضهها بیش از حد افزايش یابد. از جملهی این دلایل میتوان به حمام داغ، سونا، عفونت، لباسهای زیر بسیار تنگ، لباسهایی با پارچههای مصنوعی، و نشستن طولانی مدت در محیط گرم اشاره کرد.
در برخی از مشاغل، نظیر رانندگی تاکسی یا کامیون، احتمال افزايش بیش از حد دما در بیضهها وجود دارد؛ زیرا در این مشاغل، فرد باید برای مدت زمان طولانی روی صندلی بنشیند.
اجتناب از عوامل افزايش دمای بیش از اندازهي بیضهها میتواند به پیشگیری از کاهش حجم آب مني و بروز ناباروری ناشی از آن کمک کند.
جهت حفظ دمای مناسب بیضهها، از قرار گرفتن بیش از اندازه در سونا و حمام داغ خودداری کنید، و لباسهای زیری بپوشید که از پنبه یا الیاف طبیعی ساخته شده باشد.
دوچرخهسواری مرتب و بیش از اندازه یا پوشیدن لباسهای تنگ میتوانند به طور موقت دمای بیضهها را افزايش دهند.
همچنین مردان باید از قرار دادن لپتاپ روی رانها، به گونهای که حرارت باتری و کل دستگاه دائما به سمت بیضهها باشد، نیز خودداری کنند.
کنترل استرس
استرس عبارت است از وضعیتی هیجانی که معمولا در اثر افزايش نیازها و مطالبات، طی مراحل و رویدادهای زندگی ایجاد میشود.
این نیازها ممکن است روانی یا جسمی باشند، و معمولا بیش از توانایی فرد هستند؛ در این صورت، فرد نمیتواند با موفقیت از پس آنها بر بیاید.
وجود سطح بالایی از استرس میتواند وضعیت سلامتی و تعداد اسپرمها را از حالت مناسب و طبیعی خارج کند؛ بنابراین، کنترل استرس یکی از بهترین درمانهای خانگی برای افزايش قدرت باروری به شمار میرود.
استرس را میتوان با استفاده از فنون مختلف کنترل کرد. همیشه میتوانید این کار را با انجام برخی تمرینات مراقبه (مدیتیشن) آغاز کنید.
مراقبه میتواند با تغییر مسیرهای عصبی، فرد را قوی و استرس را کنترل کند.
در هر لحظه که توانستید، یک بار عمیق نفس بکشید؛ این کار ضربان قلب و فشار خونتان را پایین میآورد و استرستان را کنترل میکند.
به علاوه، به اندازهي کافی به بدنتان استراحت بدهید. مدتی از فشارها و مشغولیتها روزمره دوری کنید و زمانی را به خودتان اختصاص دهید. بدن آرام یعنی ذهن آرام؛ و هیچ چیز به اندازهي ذهن آرام نمیتواند سطح باروریتان را افزايش دهد.
افزايش آب مني با حفظ آبرسانی به بدن
نوشیدن آب یکی دیگر از درمانهای خانگی ضروری برای تقویت نیروی باروری در مردان به شمار میرود. آب میتواند متابولیسم (سوخت و ساز) را در هر یک از سلولهای زندهی بدن به طور طبیعی حفظ کند.
یک مرد معمولی باید در هر روز حدود ۴ لیتر مایعات مصرف کند، تا از بروز کم آبی در بدناش پیشگیری کند؛ زیرا کم آبی میتواند به کاهش تعداد و تحرک اسپرم منجر شود.
آب مني مایعی است بر پایهی آب، که باید از بدن خارج شود. آب میتواند سلولهای اسپرم را تغذیه و حفظ کند، و آنها را در فرایند انزال از بدن مرد خارج کند.
یکی از بهترین راهها برای افزايش حجم آب مني ، حفظ آبرسانی به بدن است؛ زیرا در صورت بروز کم آبی در بدن مرد، کیفیت آب مني دچار اختلال میشود و احتمال بارداری زن نیز کاهش مییابد.
برای جبران آب از دست رفته از بدن، میتوانید نوشیدنیها و مایعات مختلفی بنوشید.
با وجود این، باید از مصرف نوشیدنیهای الکلی، کافئیندار، یا حاوی شیرین کنندهی مصنوعی خودداری کنید، زیرا هر سهی این نوشیدنیها میتوانند تعداد اسپرمها را کاهش دهند.
همیشه به یاد داشته باشید، باید در طول روز دست کم ۲ لیتر آب بنوشید.
افزايش آب مني با مصرف روی (زینک)
اگر میخواهید بدانید، کدام مکملها میتوانند تعداد و حجم آب مني را افزايش دهند، بهترین پاسخ روی (زینک) است.
مطالعات متعددی نشان دادهاند، روی (زینک) با موفقیت و به سرعت میتواند تعداد اسپرمها را افزايش دهد.
وجود روی (زینک) برای تولید طبیعی آب مني ضروری است، و هر گونه کمبود این مادهی مهم میتواند به کاهش تعداد، ضعف تحرک، و ایجاد مشکل در مورفولوژی اسپرمها منجر شود. برای تامین روی (زینک) مورد نیاز بدنتان میتوانید هر روز از مکملهای حاوی روی استفاده کنید، یا اینکه مواد غذایی حاوی این ماده را در رژیم غذایی روزانهتان قرار دهید.
برخی مواد غذایی سرشار از روی (زینک) که میتوانند به سرعت میزان آب مني را افزايش دهند، عبارت هستند از صدفهای خوراکی، گوشت، اسفناج، آجیل و دانههای خوراکی، و قارچ.
تقویت آب مني با مصرف موز
موز نیز از جملهی مواد غذایی مفیدی است که میتواند به سرعت تعداد آب مني را افزايش دهد. باید موز را به رژیم غذاییتان اضافه کنید، زیرا این میوه غنی از مواد مغذی مختلفی است.
مصرف موز نه تنها تولید آب مني را افزايش میدهد، بلکه سطح سلامتی و تناسب اندام را نیز بهبود میبخشد.
موز حاوی آنزیمی به نام بروملین است که برای تنظیم هورمونهای جنسی بسیار ضروری است. وجود بروملین در بدن به افزايش تعداد اسپرمها منجر میشود.
به علاوه، موز حاوی ویتامین A، ویتامین B، و ویتامین C است؛ بنابراین، مصرف این میوه به صورت مستقیم یا استفاده از آن در تهیهی اسموتی میتواند برای حفظ سلامت بدنتان بسیار مفید باشد.
خودداری از مصرف الکل
الکل دارای اثر التهابی بر بافتهای بدن است. این ماده باعث ایجاد نوعی استرس در بدن، و کاهش تعداد اسپرمها در مردان میشود.
بنابراین، خودداری از مصرف الکل میتواند به کاهش التهاب در بدنتان کمک کند.
به همین دلیل نیز، خودداری از مصرف الکل به عنوان یکی دیگر از بهترین درمانهای خانگی و طبیعی برای افزايش تعداد اسپرمها در بدن به شمار میرود.
همچنین طبق شواهد علمی، الکل بر سلولهای هورمونی سازندهی تستوسترون تاثیر منفی میگذارد، و سطح تستوسترون را در سراسر بدن کاهش میدهد. این مسئله به طور غیر مستقیم به کاهش تعداد آب مني منجر میشود.
راههاي افزايش پاشش آب مني
شاید بسیاری از آدمها تعجب کنند، چگونه خود ارضایی میتواند باعث کاهش تعداد اسپرمها شود. دلیل این مسئله این است که خود ارضایی میتواند درصد آب مني را در هر بار انزال کاهش دهد.
به زبان سادهتر، بیضهها بعد از انزالهای پی در پی، باید دائما به باز تولید اسپرم بپردازند. انزالهای بیشتر به معنی کاهش تعداد اسپرم در انزالهای بعدی است؛ به ویژه، اگر این انزالها پشت سر هم و در فواصل زمانی کوتاه صورت بگیرند.
بنابراین، خودداری از خود ارضایی نیز یکی دیگر از راههای طبیعی برای بهبود قدرت باروری در مردان تلقی میشود.
انار
انار منبعی غنی از آنتیاکسیدان است.
این آنتیاکسیدانها مسئول به دام انداختن گونههای واکنش پذیری از اکسیژن هستند که به عنوان محصول جانبی فرایندهای مختلف متابولیسم (سوخت و ساز) در بدن ایجاد میشوند.
به علاوه، این آنتیاکسیدانها به طور موثر باعث کاهش مادهای به نام مولاندیآلدهید در بدن میشوند؛ وجود این ماده در بدن برای آب مني مضر است.
انار علاوه بر آنکه به عنوان یکی از بهترین درمانهای خانگی برای تقویت باروری به شمار میرود، فواید بسیاری نیز برای سلامتی به همراه دارد.
این فواید شامل بهبود گردش خون، افزايش انرژی، و پیشگیری از بیماریها میشود. در صورت تمایل به نوشیدن آب انار، از مصرف محصولات حاوی قند اضافه پرهیز کنید.
ترک سیگار
مصرف سیگار طیف گستردهای از اثرات منفی را برای بدن به همراه دارد. پژوهشها و شواهد متعددی دال بر اثر منفی سیگار بر تعداد اسپرم در دست هستند.
اگر میخواهید میزان اسپرمتان به سریعترین شکل افزايش یابد، سیگار را ترک کنید و اثرات قابل ملاحظهی ترک سیگار را بر تمام نواحی بدنتان مشاهده کنید.
ترک سیگار نه تنها تعداد اسپرمها را افزايش میدهد، بلکه همچنین از تولید اسپرمهای غیر طبیعی نیز پیشگیری میکند.
گفته میشود، حجم اکسیژن در جریان خون افراد سیگاری، در مقایسه با سایر آدمها، کمتر است؛ و این مسئله برای سلامتی عمومی بدن بسیار حیاتی و تعیین کننده است.
افزايش آب مني با چای سبز
نوشیدن چای سبز نیز به عنوان یکی دیگر از درمانهای خانگی بسیار آسان برای افزايش آب مني به شمار میرود. چای سبز دارای فواید بسیاری برای سلامتی است.
چای سبز حاوی ترکیبی به نام تیانین است که به طور ویژهای میتواند تعداد و تحرک اسپرمها را افزايش دهد.
علاوه بر اینها، تیانین میتواند احتمال بروز اختلالات آب مني را نیز کاهش دهد.
روش افزايش آب مني در مردان
مدتها است در خصوص بی ضرر بودن استفاده از گوشیهای همراه شک و تردید وجود دارد و عدهای آن را عامل بروز برخی از امراض جسمی میدانند؛ و ممکن است بعد از گذشت مدتی، بتواند بر تعداد اسپرمها در بدن مردان تاثیر منفی بگذارد.
طبق یافتههای مطالعهای که در مرکز آمار سلامت کلینیک کلیولند به عمل آمد، میان استفادهی زیاد از گوشیهای همراه و بروز ناهنجاری در تعداد، تحرک، و مورفولوژی اسپرم رابطهی مستقیم وجود دارد.
قرار دادن گوشیهای همراه در نزدیکی کشالهی ران و آلت تناسلی (معمولا در جیب شلوار و غیره) اسپرم را در معرض انرژی الکترومغناطیسی موجود در طیف رادیوی قرار میدهد.
طبق شواهد تجربی، قرار گرفتن اسپرم در معرض چنین امواجی باعث بروز مشکلاتی در وضعیت اسپرم میشود.
ترک مصرف مواد مخدر
طبق شواهد علمی، مصرف مواد مخدر باعث کاهش تعداد و حجم آب مني میشود.
ترکیبات کانابینوئید موجود در مواد مخدری نظیر ماریجوانا توسط بدن انسان نیز ساخته میشود؛ از این رو، سلولهای بدنمان به طور طبیعی دارای گیرندههای این ترکیب هستند.
کانابینوئیدها میتوانند به سلولهای موجود در بیضهها یا به خود اسپرمها بچسبند. این مسئله در افراد معتاد به مصرف این مواد، باعث کاهش تعداد و تحرک اسپرم میشود.
کوکائین و متآمفتامین سلولهای خونی را محدود میکنند و همین مسئله به بروز اختلال نعوظ (و در نتیجه، اختلال در باروری) منجر میشود.
مطالعاتی که روی حیوانات انجام شدهاند، نشان میدهند، بیضهها و اسپرمها نیز دارای گیرندههای کوکائین و متآمفتامین هستند. مصرف مکرر این مواد به نابودی سلولهای اسپرم منجر میشود.
مطالعات بر روی اثرات مواد مخدر بر بدن نیز نشان میدهند، مواد مخدر به شکل قابل توجهی باعث کاهش تعداد اسپرم میشود. مواد مخدر باعث تجزیهی دیانای موجود در اسپرمها میشود.
با ترک مواد مخدر، تعداد اسپرمها به دلایل مختلفی شروع به افزايش میکند.
افزايش حجم آب مني با خارخسک
خارخسک یکی از موثرترین درمانهای خانگی برای افزايش تعداد و حجم آب مني در طب آیورودا به شمار میرود.
خارخسک دارای خواص تقویت کنندگی میل جنسی است که میتواند به غلبه بر کم نطفگی یا الیگواسپرمی کمک کند.
میوهی خارخسک به عنوان عامل ادرارآور و تقویت کنندهی میل جنسی به شمار میرود؛ از این میوه برای درمان سنگ کلیه و اختلالات جنسی استفاده میشود؛ همچنین پژوهشها نشان دادهاند این میوه برای افزايش تعداد اسپرمها نیز مفید است.
مصرف خوراکی این گیاه دارویی میتواند سطح تستوسترون را در بدن افزايش دهد. البته، پیش از مصرف این گیاه دارویی با پزشک مشورت کنید.
افزايش حجم مني با اسید آسپارتیک
اسید آسپارتیک (D-AA) نوعی اسید آمینه است که به عنوان یک مکمل غذایی در فروشگاهها به فروش میرسد.
اسید آسپارتیک نوعی ترکیب است که در بسیاری از غدد داخل بدن وجود دارد، ولی به میزان زیاد در بیضهها، منی، و اسپرم یافت میشود. گفته میشود اسید آسپارتیک مستقیما را قدرت باروری در مردان ارتباط دارد.
طبق شواهد علمی، سطح اسید آسپارتیک در مردانی از ناباروری رنج میبرند، به اندازهی قابل توجهی پایین است. همچنین مطالعات نشان دادهاند، اسید آسپارتیک یکی از مکملهای اثربخشی است که میتواند تعداد اسپرمها را به سرعت افزايش میدهد و قدرت باروری را در مردان تقویت کند.
طبق شواهد، تعداد اسپرمها و قدرت باروری در مردان ناباروری که از این مکمل استفاده کردهاند، ظرف سه ماه، تا ۶۰ درصد افزايش یافته است.
مواد غذایی غنی از اسید آسپارتیک که میتوانند به سرعت تعداد اسپرمها را افزايش دهند، عبارت هستند از گوشت، ماهی، آجیل، و لبنیات. همچنین میتوانید بعد از مشورت با پزشک، از مکمل اسید آسپارتیک نیز استفاده کنید.
افزايش آب مني با علف شاخ بز
علف شاخ بز که با عناوین مختلفی از جمله اپیمدیوم، و گرده لیوه نیز شناخت میشود، قادر است به صورت طبیعی تعداد اسپرم و سطح باروری را در مردان افزايش دهد. تاثیر این گیاه دارویی بر تقویت اسپرم و درمان ناباروری بسیار شهرت دارد.
این گیاه دارویی حاوی ترکیبی به نام ایکارین است که طبق یافتههای علمی، میتواند تعداد اسپرمها را افزايش و کارکرد جنسی را در موشهای آزمایشگاه بهبود ببخشد.
از گذشتههای دور، علف شاخ بز در طب سنتی چینی کاربرد داشته است.
همچنین گفته میشود، این گیاه دارویی دارای خواص تقویت کنندهی میل جنسی است؛ این ویژگیها باعث شدهاند استفاده از علف شاخ بز در میان بهترین درمانهای خانگی برای افزايش تعداد اسپرم قرار بگیرد.
افزايش آب مني جینسینگ پرویی
جینسینگ پرویی یا ماکا نیز میتواند علیه ناباروری مبارزه کند، و به دلیل خواص عالیاش در زمینهی تنظیم هورمونها، به خصوص هورمون تستوسترون، باعث افزايش تعداد اسپرمها شود.
همچنین، گفته میشود این داروی گیاهی میتواند تمایل جنسی را نیز بهبود ببخشد.
مطالعهای که اخیرا در خصوص فواید مصرف مکملهای ماکا به عمل آمد، شواهدی دال بر توان بهبود غلظت اسپرم یا تعداد کلی اسپرم به دست نیاورد، ولی از لحاظ آماری، افزايش قابل ملاحظهای را در قابلیت تحرک و مورفولوژی طبیعی اسپرم گزارش داد.
جهت استفاده از جینسینگ پرویی به عنوان یکی از درمانهای خانگی برای افزايش تعداد اسپرم، یک الی سه قاشق غذاخوری از این گیاه دارویی (به اندازهی دو دوز مصرف در روز) را به همراه یک لیوان آب بنوشید.
همچنین، میتوانید آن را به معجونها و اسموتیهای پروتئینیتان یا به غلات صبحانهتان اضافه، و نوش جان کنید.
البته، باید توجه کنید، ابتدا دورهی درمانتان را با نصف قاشق چای خوری شروع کنید، و طی چند هفته میزان مصرف آن را افزايش دهید؛ زیرا جینسینگ پرویی حاوی مقدار زیادی فیبر است.
این درمان خانگی را به مدت چند ماه ادامه دهید تا به اثرات آن پی ببرید.
افزايش دهنده آب مني با جینسینگ چینی
جینسینگ چینی یکی از گیاهان دارویی متعلق به طب سنتی چینی است که میتواند توانایی بدن را در سازگاری با استرس بهبود ببخشد.
استفاده از این گیاه دارویی به عنوان یکی از درمانهای خانگی برای باروری مردان است که میتواند سطوح تستوسترون را در بدن افزايش دهد.
با افزايش سطح تستوسترون، تعداد و تحرک اسپرمها نیز به سرعت بهبود مییابد. به علاوه، این گیاه دارویی میتواند وضعیت نعوظ را نیز بهبود ببخشد.
پژوهشها نشان دادهاند، جینسینگ میتواند تحرک، تعداد، و مورفولوژی اسپرمها، و همچنین عمر اسپرمها را بعد از خروج از بدن افزايش دهد. علاوه بر اینها، جینسینگ به عنوان داروی قدرتمندی برای تقویت میل جنسی نیز شناخته میشود.
در صورتی که قصد دارید از جینسینگ چینی برای افزايش تعداد اسپرمها استفاده کنید، باید از انواع مختلف آن آگاهی یابید.
تمام جینسینگهای موجود در بازار مشابهی هم نیستند، و از لحاظ قدرت اثربخشی با یکدیگر تفاوت دارند.
افزايش آب مني با دامیانا
دامیانا بوتهای گلدار و غنی از روغنهای مختلف و همچنین مواد شیمیایی گیاهی نظیر تریترپنوئید، فنول، فلاونوئید، و گلیکوزید است.
برخی از گونههای دامیانا که به عنوان درمان خانگی ناباروری در مردان بسیار شهرت دارند، حاوی مقداری کافئین هستند.
این گیاه دارای خواص ضد اضطراب است و میتواند سطوح استرس را کنترل کند. مصرف این گیاه دارویی میتواند اعصاب را آرام کند، از خستگی ذهنی پیشگیری کند، و به ماهیچههایتان آرامش ببخشد.
برای استفاده از خواص گیاه دامیانا باید طبق دستورالعمل زیر عمل کند:
الف. یک چهارم قاشق چای خوری دامیانای خشک شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.
ب. این محلول را به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و سپس از صافی عبور دهید.
پ. برای شیرین شدن طعم این جوشانده، میتوانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید.
ت. این جوشانده را در حین تلاش برای باردار شدن همسرتان، روزی سه مرتبه بنوشید.
افزايش آب مني با جینسینگ
عصارهی ریشهی گیاه آشواگاندا (که به آن جینسینگ هندی و گیلاس زمستانی نیز گفته میشود) علاوه بر افزايش حجم آب مني و تحرک اسپرم، میتواند تعداد اسپرم را نیز افزايش دهد.
آشواگاندا با افزايش سطح تولید تستوسترون در بدن، وضعیت باروری را بهبود میبخشد. همچنین، این گیاه دارویی قادر است وضعیت عمومی سلامتی را در افراد بهبود ببخشد.
به علاوه، این گیاه دارویی میتواند تولید تستوسترون را به صورت طبیعی افزايش دهد. آشواگاندا همچنین وضعیت عمومی سلامتی و سطح شادابی و انرژی را بهبود میبخشد و میزان استرس و اضطراب را کاهش میدهد.
به منظور استفاده از آشواگاندا برای افزايش تعداد اسپرم، نصف قاشق چای خوری از پودر آن را در شیر گرم بریزید و خوب به هم بزنید. این محلول را، به مدت چند ماه، روزی دو بار بنوشید.
کارهایی که باید انجام دهید
الف. مصرف مواد غذایی ارگانیک
ب. داشتن استراحت و خواب مناسب
پ. کنترل وزن بدن با انجام تمرینات هوازی
ت. مصرف مواد غذایی مفید برای افزايش تعداد اسپرمها نظیر صدف خوراکی، گوشت، ماهی، لبنیات، اسفناج، گوجه فرنگی، موز، و هویج. این مواد غذایی را به رژیم غذاییتان اضافه کنید.
ث. مصرف مکملهایی برای افزايش تعداد اسپرمها نظیر روی (زینک) و اسید آسپارتیک
کارهایی که نباید انجام دهید
الف. پوشیدن لباسهای تنگ
ب. استفاده از بطریها پلاستیکی که باعث افزايش احتمال ورود زنواستروژن به بدن میشوند.
پ. داشتن استرس و اضطراب
ت. مصرف سیگار، الکل، مواد مخدر، و کافئین
ث. دوچرخهسواری بیش از اندازه
ج. مراجعهی مکرر به حمام داغ و سونا
افزايش آب مني بسیار ساده و راحت است و اگر می خواهید که راه هاي افزايش دهنده آب مني را بیشتر یاد بگیرید روی برچسب زیر کلیک کنید برای مطالعه سایر مطالب درباره راه هاي افزايش آب مني به برچسب ها مراجعه کنید.
اختصاصی سماتک
