قاصدک

الفبا

قاصدک

نیم نگاهی به گذشته

افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی

مجموعه : زیبایی اندام
افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی

افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی

کسانی که دوست دارند از مکمل های افزایش حجم عضله استفاده نمایند ما در این بخش می خواهیم دو دستور تهیه مکمل افزایش حجم عضله برایشان آموزش دهیم که بسیار موثر می باشد شما می توانید با استفاده از این مکمل ها حجم عضله خود در حین بدنسازی بیشتر نمایید از این مکمل ها قبل از ورزش و بدنسازی استفاده کرده و سپس به ورزش کردن بپردازید در ادامه جزئیات بیشتر افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی را در سایت سماتک خواهید خواند با ما همراه باشید.

 

هر دو مکمل تهیه شده از مواد طبیعی برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن، برای افرادی مناسب است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.

 

مکمل پروتئینی و کربوهیدرات دار خانگی جهت افزایش حجم عضله:
مواد لازم برای تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله:

افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی

طرز تهیه مکمل خانگی افزایش حجم عضله:

همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید.

 

طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش حجم عضله:

یک قاشق غذاخوری صبح پس از بیدار شدن ،2 قاشق قبل از تمرین و سه قاشق بعد از تمرین به تنهایی یا همراه با شیر میل نمایید.

*مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.

*میتوانید وزن مواد را تا حدودی تغییر دهید.

 

مکمل خانگی افزایش وزن :

مواد لازم مکمل خانگی افزایش وزن:

افزایش حجم عضله با مکمل های خانگی

طرز تهیه مکمل خانگی افزایش وزن:

همه مواد را آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید.

*هنگام مخلوط کردن مواد اولیه با یکدیگر، برای جلوگیری از گلوله گلوله شدن پودر، شیرخشک را در آخرین مرحله به مخلوط پودری اضافه نمایید.

 

طریقه مصرف مکمل خانگی افزایش وزن:

یک تا دو قاشق غذاخوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود. کازئین موجود در شیر هضم پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ را طولانی کرده و سبب جذب بیشتر پروتئین خواهد شد. پس حتما ترکیب را با شیر میل نمایید.2 قاشق غذاخوری 30-40 دقیقه قبل از تمرین و 3 قاشق غذاخوری بلافاصله پس از تمرین میل کنید.

 

تذکر : هر دو مکمل گفته شده برای افرادی است که به صورت مستمر ورزش می کنند و در صورت نداشتن تمرینات ورزشی بهتر است از مصرف آنها خودداری نمایید.

 

تذکر: هر دو مکمل گفته شده را به کسانی پیشنهاد می کنیم که از سلامت کامل برخوردارند و در غیر اینصورت توصیه می کنیم که برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن به کارشناس تغذیه مراجعه کنند.

 

منبع:seemorgh.com

کلینیک کاشت مو

مهرپرواز

آسمان آبی

مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

الفبا

کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
آسمان آبی
مبلمان اداری