HPV

جدیدترین روش لاغری بدون جراحی کدام است؟ (4 دستگاه برتر)

جدیدترین روش لاغری بدون جراحی چیست؟ با توجه به تقاضای روزافزون برای کاهش وزن و تناسب اندام، روش ‌های مدرن و غیر تهاجمی لاغری جایگزین روش‌ های قدیمی و جراحی‌ های پرخطر شده‌ اند. بسیاری از افراد به دنبال راهکاری هستند که بدون درد، بدون نیاز به بیهوشی و بدون دوره نقاهت، چربی ‌های اضافی بدن را از بین ببرند. این روش ‌ها به ‌ویژه برای افرادی که چربی‌ های موضعی مقاوم در برابر رژیم و ورزش دارند، موثر و کاربردی هستند.

دستگاه هایی مانند کرایولیپولیز، آر اف کویتیشن، ترواسکالپ و EMS از جمله دستگاه‌ های مدرنی هستند که به کمک امواج صوتی، رادیویی، سرما یا تحریک عضلات، چربی‌ های موضعی را کاهش داده و به فرم‌ دهی بدن کمک می‌ کنند.

یکی از مهم ترین دغدغه های افراد، قیمت دستگاه لاغری شکم و پهلو است. هزینه این دستگاه‌ ها و جلسات درمانی بسته به نوع تکنولوژی، برند و مراکز ارائه ‌دهنده خدمات متفاوت خواهد بود. در ادامه این مقاله، 4 دستگاه برتر لاغری موضعی بدون جراحی را بررسی کرده و مزایا، معایب و محدودیت هر روش را بررسی خواهیم کرد.

روش‌ های لاغری بدون جراحی چیست و چگونه عمل می‌ کند؟

لاغری بدون جراحی به مجموعه ‌ای از روش‌ های کاهش چربی و فرم ‌دهی بدن گفته می ‌شود که بدون نیاز به برش، بیهوشی یا جراحی تهاجمی انجام می ‌شوند. این روش‌ها معمولاً از امواج رادیویی (RF)، سرمای شدید (کرایولیپولیز)، امواج اولتراسوند، لیزر کم‌ توان یا تحریک الکتریکی عضلات برای تجزیه چربی‌ ها و کمک به فرم ‌دهی بدن استفاده می‌ کنند.

برخلاف روش‌ های جراحی مانند لیپوساکشن یا ابدومینوپلاستی که به تخلیه مستقیم چربی‌ها می ‌پردازند، روش‌ های لاغری غیر تهاجمی چربی‌ ها را به‌ صورت تدریجی تجزیه کرده و از طریق سیستم لنفاوی یا متابولیسم طبیعی بدن دفع می ‌کنند. این تکنیک ‌ها معمولا برای افرادی که چربی موضعی سرسخت دارند و به دنبال راهی ایمن، بدون درد و بدون نیاز به دوره نقاهت طولانی هستند، مناسب ‌اند.

چه کسانی بهترین کاندیدای لاغری موضعی بدون جراحی هستند؟

افراد توضیحات
افرادی که چربی‌ های موضعی دارند این روش‌ ها برای کسانی که چربی‌ های سرسخت در نواحی خاصی از بدن مانند شکم، پهلو، ران، بازو یا غبغب دارند و با رژیم غذایی و ورزش نتوانسته ‌اند آن‌ ها را از بین ببرند، ایده‌ آل است.
کسانی که اضافه ‌وزن زیادی ندارند لاغری غیر جراحی معمولا برای افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 30 دارند، موثرتر خواهد بود. این روش‌ ها برای کاهش سایز و فرم ‌دهی بدن مناسب ‌اند، نه برای کاهش وزن کلی.
افرادی که به دنبال جایگزینی ایمن برای جراحی هستند کسانی که نمی‌ خواهند تحت بیهوشی عمومی قرار بگیرند یا دوره نقاهت طولانی بعد از جراحی را تحمل کنند، می‌ توانند از این روش ‌ها استفاده کنند.
کسانی که انتظارات واقع ‌بینانه دارند لاغری بدون جراحی نتایج فوری ندارد و معمولا چند هفته تا چند ماه طول می ‌کشد تا اثرات کامل آن مشخص شود. این روش ‌ها جایگزین رژیم غذایی سالم و ورزش نیستند، بلکه به کاهش چربی ‌های موضعی و فرم ‌دهی بدن کمک می‌ کنند.

انواع دستگاه های لاغری

دستگاه لاغری کرایولیپولیز(Cryolipolysis)

دستگاه لاغری کرایولیپولیز یکی از جدید ترین و محبوب ‌ترین تکنولوژی ‌های کاهش چربی موضعی است که به ‌طور غیر تهاجمی و بدون نیاز به جراحی، چربی‌ های سرسخت را از بین می ‌برد. این دستگاه از سرما و انجماد برای تخریب سلول‌ های چربی استفاده کرده و باعث کاهش سایز در نواحی شکم، پهلو، ران‌ ها، بازو ها و غبغب می ‌شود.

دستگاه لاغری کرایولیپولیز

یکی از بهترین و پیشرفته ‌ترین مدل ‌های دستگاه کرایولیپولیز، دستگاه کرایو ناب وی است. این دستگاه به دلیل تاثیر گذاری بالا در چربی ‌سوزی و قابلیت تنظیم دقیق دما، در سال‌ های اخیر یکی از پرطرفدار ترین انتخاب‌ ها در کلینیک ‌های لاغری و زیبایی شده است. این مدل همچنین با داشتن فناوری CoolSculpting (لاغری با سرما)، به عنوان یکی از ایمن ‌ترین روش ‌های حذف چربی ‌های موضعی شناخته می ‌شود.

مشخصات دستگاه کرایولیپولیز

چه نواحی از بدن برای کرایولیپولیز مناسب است؟

  • پهلو‌ها
  • بالا و پایین شکم
  • چربی‌ های اطراف لگن
  • داخل و بیرون ران
  • چربی‌ های انباشته شده در بازو
  • کوچک کردن و فرم دهی باسن

نحوه عملکرد دستگاه کرایولیپولیز

کرایولیپولیز با استفاده از دمای بسیار پایین سلول‌ های چربی را به ‌صورت انتخابی منجمد کرده و تجزیه می‌ کند، بدون اینکه به پوست، عضلات یا سایر بافت ‌های بدن آسیب برساند. این روش بر پایه اصل حساسیت سلول‌ های چربی به سرما طراحی شده و از طریق فرآیند مرگ سلولی، موجب حذف چربی ‌های موضعی می ‌شود.

در طول درمان، دستگاه کرایولیپولیز روی ناحیه مورد نظر قرار گرفته و با ایجاد مکش، چربی ‌های زیرپوستی را به داخل خود می‌ کشد. سپس دمای ناحیه به حدود منفی 10 درجه سانتی ‌گراد کاهش می‌ یابد که باعث انجماد سلول ‌های چربی می‌ شود. در نتیجه، سلول‌ه ای چربی آسیب‌ دیده به ‌تدریج تجزیه شده و طی چند هفته از طریق سیستم لنفاوی به‌ طور طبیعی از بدن دفع می ‌شوند.

برخلاف روش‌ های جراحی مانند لیپوساکشن که چربی را به ‌طور مستقیم از بدن خارج می ‌کنند، کرایولیپولیز چربی‌ ها را به‌ صورت تدریجی و طبیعی حذف می ‌کند. به همین دلیل، نتایج این روش طی 6 تا 12 هفته نمایان شده و کاهش سایز قابل‌ مشاهده خواهد بود. ویژگی مهم این روش این است که سلول‌ های چربی منجمد شده از بین می‌ روند و دیگر بازنمی ‌گردند. اما برای حفظ نتایج، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم ضروری است.

مزایای لاغری با دستگاه کرایولیپولیز

  • امکان درمان همزمان چند قسمت از بدن
  • عدم ایجاد شلی و افتادگی پوست
  • بدون درد و غیر تهاجمی
  • جایگزینی مناسب برای لیپوساکشن
  • سلول های چربی به روش طبیعی توسط بدن دفع می شوند
  • بدون نیاز به دوره نقاهت
  • درمان ایمن و بدون آسیب به بافت های اطراف
  • مشاهده نتایج بعد از 4 تا 6 هفته پس از اولین جلسه
  • نتایج ماندگار در صورت ایجاد سبک زندگی سالم

سایت معتبر plasticsurgery درباره دستگاه کرایولیپولیز چنین بیان می کند:

Cryolipolysis, commonly referred to as “CoolSculpting®” by patients, uses cold temperature to break down fat cells. The fat cells are particularly susceptible to the effects of cold, unlike other types of cells. While the fat cells freeze, the skin and other structures are spared from injury.

ترجمه:

“کرایولیپولیز، که معمولاً توسط بیماران با نام “CoolSculpting®” شناخته می‌شود، از دمای سرد برای تجزیه سلول‌های چربی استفاده می‌کند. سلول‌های چربی برخلاف سایر انواع سلول‌ها، حساسیت بیشتری به سرما دارند. در حالی که سلول‌های چربی منجمد می‌شوند، پوست و سایر بافت‌های بدن بدون آسیب باقی می‌مانند.”

عوارض لاغری با دستگاه کرایولیپولیز

  • احساس سوزن سوزن شدن
  • ورم خفیف
  • کبودی
  • قرمزی پوست
  • درد موضعی
  • حساسیت
  • بی حسی
  • گرفتگی

موارد منع استفاده از دستگاه کرایولیپولیز

موارد توضیحات
بیماری رینود بیماری نادری که در آن دمای سرد باعث اختلال در جریان خون به انگشتان دست و پا می ‌شود.
کرایوگلوبولینمی واسکولیت ناشی از پروتئین‌ های غیرطبیعی که در دماهای سرد خون به حالت جامد یا ژل تبدیل شده و عروق خونی را مسدود می‌ کند.
هموگلوبینوری سردی بیماری خود ایمنی نادر که در آن گلبول‌ های قرمز هنگام قرار گرفتن در معرض سرما آسیب می‌ بینند.
کهیر ناشی از سرما نوعی آلرژی به سرما که در آن پوست پس از مواجهه با دمای سرد دچار کهیر، خارش و التهاب می ‌شود.
بیماری آگلوتینین سرد نوعی کم‌ خونی همولیتیک خود ایمنی که در آن سیستم ایمنی در دماهای پایین به گلبول‌ های قرمز حمله کرده و آن‌ ها را تخریب می ‌کند.
بارداری و شیردهی خانم‌های باردار یا در حال شیردهی نباید از این روش استفاده کنند، زیرا اثرات آن بر جنین و نوزاد ناشناخته است.
اختلالات عصبی مانند نوروپاتی دیابتی افراد مبتلا به نوروپاتی ناشی از دیابت یا سایر بیماری ‌های عصبی که باعث کاهش حس در پوست و اعصاب محیطی می ‌شود، نباید از این روش استفاده کنند.
اختلالات التهابی پوست بیماری‌ هایی مانند درماتیت، التهاب شدید پوستی یا حساسیت ‌های مزمن می ‌توانند تحت تاثیر سرما بدتر شوند.
بیماری‌ های پوستی ناشی از اختلالات سیستم ایمنی افراد مبتلا به اگزما، پسوریازیس یا دیگر بیماری ‌های پوستی خود ایمنی نباید تحت درمان با کرایولیپولیز قرار بگیرند.

دستگاه لاغری آر اف کویتیشن(RF Cavitation)

آر اف کویتیشن یکی از پیشرفته‌ ترین روش‌ های لاغری غیر تهاجمی است که با ترکیب امواج اولتراسوند کویتیشن و رادیوفرکانسی (RF) به کاهش چربی ‌های موضعی، کاهش سلولیت و فرم‌ دهی بدن کمک می ‌کند. این دستگاه علاوه بر از بین بردن چربی ‌های تجمعی، به سفت شدن پوست و تحریک کلاژن‌ سازی نیز کمک می ‌کند.

دستگاه لاغری آر اف کویتیشن

دستگاه آر اف کویتیشن معمولا برای کاهش سایز، فرم ‌دهی بدن، رفع سلولیت و جلوگیری از افتادگی پوست پس از کاهش وزن استفاده می ‌شود. از آنجایی که این روش غیر جراحی و بدون درد است، به یکی از محبوب ‌ترین تکنیک ‌ها در کلینیک ‌های زیبایی و مراکز لاغری تبدیل شده است.

آر اف کویتیشن برای چه نواحی از بدن مناسب است؟

  • شکم
  • پهلو
  • باسن
  • زیر باسن
  • داخل ران
  • اطراف بند سوتین
  • بازو
  • سرمعده

نحوه عملکرد دستگاه لاغری آر اف کویتیشن

دستگاه آر اف کویتیشن با ترکیب امواج رادیوفرکانسی (RF) و اولتراسوند (کویتیشن)، به کاهش چربی ‌های موضعی، بهبود فرم بدن و سفت شدن پوست کمک می ‌کند. این امواج با نفوذ به لایه ‌های عمیق پوست، بافت چربی را گرم کرده و تولید کلاژن را تحریک می ‌کنند. این فرآیند باعث کاهش چربی، افزایش متابولیسم سلولی و بهبود استحکام پوست می ‌شود.

عملکرد توضیحات
کاهش چربی های موضعی امواج اولتراسوند و گرمای ایجاد شده توسط RF باعث شکستن دیواره سلول‌ های چربی شده و چربی ‌های آزاد شده از طریق سیستم لنفاوی و متابولیسم بدن به‌ طور طبیعی دفع می ‌شوند.
سفت شدن و بهبود بافت پوست افزایش دمای بافت ‌ها باعث تحریک تولید کلاژن و الاستین شده و در نتیجه افتادگی پوست کاهش یافته و خاصیت ارتجاعی آن بهبود می ‌یابد.
افزایش گردش خون و متابولیسم امواج رادیوفرکانسی جریان خون در ناحیه درمان را افزایش داده و متابولیسم سلول‌ ها را تسریع می‌ کند. این فرآیند باعث تغذیه بهتر بافت‌ ها، کاهش تورم و تسریع روند بهبود پوست می ‌شود.

مزایای لاغری با دستگاه آر اف کویتیشن

  • بدون درد و غیر تهاجمی
  • بدون دوره نقاهت
  • دفع طبیعی سلول های چربی از بدن
  • امکان استفاده همزمان در چند ناحیه بدن
  • دوره درمان 3 تا 5 جلسه

عوارض لاغری با دستگاه آر اف کویتیشن

  • احساس سوزن سوزن شدن
  • کبودی
  • ورم و قرمزی
  • درد موضعی
  • احساس بی حسی در ناحیه درمان
  • گرفتگی عضلات

موارد منع استفاده از دستگاه لاغری آر اف کویتیشن

قبل از انجام لاغری با دستگاه نیاز است با پزشک متخصص مشورت انجام گیرد.

موارد توضیحات
بیماری‌ های قلبی و داشتن ضربان ‌ساز امواج رادیوفرکانسی ممکن است با عملکرد قلب و دستگاه ضربان ‌ساز تداخل داشته باشد.
فشار خون بالا یا دیابت کنترل ‌نشده این روش ممکن است باعث نوسانات فشار خون یا مشکلات متابولیکی شود.
بیماری‌ های کلیوی یا کبدی چربی ‌های تجزیه‌ شده از طریق کبد و کلیه دفع می ‌شوند و ممکن است در افراد دارای نارسایی کلیوی یا کبدی مشکل ایجاد کند.
بارداری و شیردهی ایمنی این روش برای زنان باردار و شیرده ثابت نشده است.
وجود ایمپلنت ‌های فلزی در بدن امواج RF ممکن است با ایمپلنت‌ های فلزی یا پروتزهای داخلی تداخل داشته باشد.
زخم‌ های باز یا عفونت ‌های پوستی استفاده از این روش در نواحی دارای زخم یا عفونت ممکن است روند بهبود را مختل کند.
اختلالات سیستم لنفاوی ممکن است باعث مشکلات در دفع چربی‌ های تجزیه‌ شده از طریق سیستم لنفاوی شود.
مشکلات انعقاد خون یا مصرف داروهای رقیق ‌کننده این افراد در معرض خطر کبودی و خونریزی زیرپوستی هستند.

دستگاه لاغری ترواسکالپ(TruSculpt)

دستگاه لاغری ترواسکالپ یکی از جدیدترین روش‌ های غیر تهاجمی لاغری موضعی است که با استفاده از امواج رادیوفرکانسی (RF) با فرکانس بالا، به کاهش چربی‌ های سرسخت و فرم ‌دهی بدن کمک می ‌کند. این فناوری نسبت به روش ‌های سنتی نفوذ عمیق ‌تری در لایه‌ های چربی دارد و به ‌طور همزمان باعث چربی‌ سوزی و سفت شدن پوست می ‌شود.

نحوه عملکرد دستگاه ترواسکالپ

  • امواج رادیوفرکانسی (RF) به لایه ‌های عمیق چربی نفوذ کرده و آن‌ ها را گرم می ‌کند.
  • این گرما باعث مرگ سلول ‌های چربی و تجزیه آن ‌ها می ‌شود.
  • چربی‌ های تجزیه ‌شده از طریق سیستم لنفاوی و متابولیسم طبیعی بدن دفع می ‌شوند.
  • همزمان، امواج RF تولید کلاژن را تحریک کرده و موجب سفت شدن پوست در ناحیه تحت درمان می‌شوند.

مزایای دستگاه لاغری ترواسکالپ

  • غیر تهاجمی و بدون درد
  • کاهش چربی موضعی و مقاوم
  • چربی سوزی و لیفت پوست به صورت همزمان
  • اثرگذاری بالا
  • ایمنی بالا

عوارض دستگاه لاغری ترواسکالپ

  • قرمزی و التهاب پوست
  • تورم
  • احساس گرما یا سوزش خفیف
  • حساسیت پوست در ناحیه درمان شده
  • کبودی
  • خشکی یا پوسته پوسته شدن
  • احتمال تغییر رنگدانه های پوست
  • درد خفیف

موارد منع استفاده از دستگاه لاغری ترواسکالپ

  • خانم های باردار و شیرده
  • افراد با بیماری های قلبی و دستگاه های ضربان ساز
  • افراد دارای ایمپلنت های فلزی یا پروتزهای الکتریکی
  • افرادی که دیابت کنترل نشده دارند
  • افراد دارای زخم و عفونت باز
  • افراد مبتلا به بیماری کبدی یا کلیوی

دستگاه EMS لاغری(Electrical Muscle Stimulation)

دستگاه EMS یکی از جدید ترین فناوری ‌های غیر تهاجمی برای فرم‌ دهی بدن، کاهش چربی و عضله‌ سازی همزمان است. این روش با استفاده از تحریک الکتریکی باعث انقباض عضلات شده، در فرآیند چربی سوزی به بدن کمک می کند و در عین حال قدرت و استقامت عضلات را بهبود می بخشد.

امروزه دستگاه EMS به دلیل تاثیر همزمان در چربی ‌سوزی و عضله‌ سازی، محبوبیت بالایی در کلینیک ‌های لاغری، باشگاه ‌های بدنسازی و حتی مراکز فیزیوتراپی پیدا کرده است. این روش به افراد کمک می ‌کند تا بدون انجام تمرینات سنگین، عضلات خود را تقویت کرده و سایز بدن خود را کاهش دهند.

نحوه عملکرد دستگاه عضله ساز EMS

دستگاه EMS با ارسال پالس ‌های الکتریکی کنترل ‌شده به عضلات، باعث انقباض و تحریک عمیق آن ها می‌ شود. این انقباضات مشابه تمرینات قدرتی و ورزشی هستند، اما بدون نیاز به انجام حرکات فیزیکی سنگین، عضلات را فعال کرده و به چربی ‌سوزی و عضله‌ سازی همزمان کمک می ‌کند. به همین دلیل، این روش در کلینیک‌های لاغری، باشگاه‌های بدنسازی و مراکز فیزیوتراپی برای افزایش قدرت عضلانی، کاهش سایز و بهبود فرم بدن استفاده می‌شود.

دستگاه عضله ساز EMS

این دستگاه از میدان‌ های الکترو مغناطیسی با شدت ایمن و کنترل‌ شده برای فعال‌ سازی نورون‌ های حرکتی استفاده می‌ کند. این فرآیند باعث می ‌شود عضلات به‌ طور مداوم منقبض شوند، که این وضعیت مشابه فعالیت بدنی شدید است. در نتیجه، متابولیسم بدن افزایش یافته، چربی‌ های موضعی کاهش می ‌یابند و عضلات تقویت می ‌شوند.

تحریک الکتریکی عضلات با افزایش خون‌ رسانی و اکسیژن ‌رسانی به بافت‌ ها، موجب تقویت عضلات و بهبود عملکرد آن‌ ها می ‌شود. همچنین، افزایش گردش خون به دفع سموم بدن کمک کرده و سطح انرژی و استقامت فرد را ارتقا می‌ دهد.

مزایا، عوارض، نواحی و محدودیت های دستگاه لاغری EMS

مزایا عوارض نواحی مناسب بدن محدودیت افراد
چربی سوزی احساس درد موقت شکم افراد دارای بیماری‌ های قلبی یا ضربان‌ ساز
عضله سازی احساس گرفتگی موقت پهلو زنان باردار یا شیرده
افزایش قدرت و استقامت بدن قرمزی یا حساسیت پوست ران ها افراد دارای ایمپلنت ‌های فلزی یا پروتزهای الکتریکی
تقویت عضلات بدون نیاز به تمرینات سنگین سوزن سوزن شدن و بی حسی موقت باسن افراد مبتلا به بیماری‌ های عصبی یا صرع
کاهش سایز و بهبود فرم بدن خستگی عضلانی بازوها افراد دارای زخم باز
جلوگیری از شلی و افتادگی پوست احتمال کبودی خفیف کمر افرادی که عفونت پوستی دارند
مناسب برای توانبخشی و فیزیوتراپی پشت افرادی که داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند

خرید دستگاه های لاغری از مراکز معتبر؛ تضمین کیفیت و اثربخشی

با افزایش تقاضا برای دستگاه ‌های لاغری غیر تهاجمی، بازار این تجهیزات با محصولات متنوعی از برند های مختلف اشباع شده است. اما انتخاب نادرست و خرید از منابع نامعتبر می‌ تواند باعث کاهش اثربخشی دستگاه، مشکلات عملکردی و حتی آسیب‌ های سلامتی شود. به همین دلیل، خرید دستگاه‌ های لاغری از مراکز معتبر و شرکت‌ های تخصصی تجهیزات پزشکی، امری ضروری است.

بهترین دستگاه لاغری

یکی از شرکت های عرضه کننده دستگاه ها و تجهیزات کلینیک های زیبایی، نویان طب مانلی است. این شرکت با ارائه محصولات با کیفیت، گارانتی معتبر و پشتیبانی تخصصی به کلینیک ها و مراکز زیبایی کمک می کند تا بهترین و مناسب ترین تجهیزات را تهیه کنند. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با کارشناسان این شرکت به شماره 09129096358 تماس حاصل نمایید.

خدمات ویژه نویان طب مانلی برای مشتریان خود

  • 1 سال وارانتی
  • 10 سال خدمات پس از فروش
  • ارسال رایگان به سراسر نقاط ایران
  • تحویل فوری
  • خرید به صورت نقد و اقساط
  • دستگاه ها دارای مجوز FDA آمریکا، CE اروپا و ISO
  • امکان بازدید حضوری و تست دستگاه ها در سه شهر تهران، مشهد و شیراز
  • مشاوره تخصصی رایگان جهت تجهیز و یا ارتقا دستگاه های کلینیکی

جمع بندی

لاغری بدون جراحی به یک راهکار محبوب برای افرادی تبدیل شده است که به دنبال کاهش چربی‌ های موضعی، فرم‌ دهی بدن و سفت کردن پوست بدون نیاز به جراحی و دوره نقاهت طولانی هستند. پیشرفت فناوری‌ های پزشکی، روش‌ های نوینی را ارائه داده که با کمترین عوارض و بیشترین تاثیر، چربی ‌های سرسخت را کاهش داده و به تناسب اندام کمک می‌ کند.

در این مقاله، برترین روش ها و دستگاه های لاغری غیر تهاجمی شامل کرایولیپولیز، آر اف کویتیشن، ترواسکالپ و EMS را بررسی کردیم. هر یک از این روش ‌ها دارای مکانیسم‌ های متفاوتی برای تجزیه چربی، تحریک عضلات و بهبود ظاهر پوست هستند و بسته به نیاز فرد و تشخیص پزشک متخصص، می‌ توانند نتایج قابل توجهی داشته باشند.

در نظر داشته باشید برای حفظ نتایج پس از استفاده از دستگاه‌ های لاغری، رعایت یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه متعادل، ورزش منظم و نوشیدن آب کافی ضروری است. بدون رعایت این اصول، چربی‌ های از بین رفته ممکن است مجددا بازگردند.

دکمه بازگشت به بالا