کالری سوزی یک از نیازهای مهم بدن انسان است. برخی غذاها و فست فودها مثل پیتزا کالری بسیار بالایی دارند که باید پس از خوردن پیتزا کالری اضافی آن سوزانده شود. سماتک در اینجا بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن کالری پیتزا را به شما گوشزد خواهد کرد.
فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن میرسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد.
سوزاندن کالری پیتزا یکی از فست فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است.
برای سوختن کالری پیتزا که تنها از خودرن دواسلایس بزرگ پیتزا دریافت میشود باید میزان زیادی فعالیت داشت.
۳۳ دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت
۱۸ دقیقه دویدن با سرعت ۱۴ کیلومتر بر ساعت
۸۷ دقیقه وزنه زدن با شدت متوسط
۴۵ دقیقه حرکات درجا
۳۸ دقیقه قایقرانی بر روی دستگاه
۶۶ دقیقه پیاده روی با سرعت پنج کیلومتر بر ساعت
۴۴ دقیقه شنا
۶۶ دقیقه تایچی یا یوگا
۴۴ دقیقه ورزش بر روی دستگاه پله
۳۸ دقیقه دوچرخه ثابت
۴۴ دقیقه ایروبیک
۵۳ دقیقه بازی با کودکان
۲۹ دقیقه بوکس
۳۸ دقیقه تنیس
هفت ساعت خواب