قاصدک

الفبا

قاصدک

نیم نگاهی به گذشته

33 ورزش مناسب برای جلوگیری از چاقی مفرط

مجموعه : زیبایی اندام
33 ورزش مناسب برای جلوگیری از چاقی مفرط

چاقی مفرط را با این ورزش ها درمان کنید

چاقی مفرط بیماری است که بسیاری از افراد به آن در کل دنیا مبتلا هستند اگر از چاقی مفرط رنج می برید در اینجا سایت سماتک 33 ورزش مناسب برای جلوگیری از چاقی مفرط را به شما معرفی خواهد کرد. برخی ورزش‌هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام می‌شوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.

 

چاقی مفرط یکی از مشکلات جامعه مدرن است. آمارها نشان داده است که در کشور انگلیس 62 درصد افراد دچار ‌اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند.چاقی مفرط ممکن است باعث ایجاد بیماری‌های دیگری همچون فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا و آسم شود. ورزش یکی از راه‌های جلوگیری از چاقی مفرط است، اما همه نوع ورزش نمی‌توانند از این مشکل جلوگیری کند.

 

برخی حرکات ورزشی که در باشگاه می‌توانند از چاقی جلوگیری کنند عبارتند از:

شنای سوئدی، ‌اسکات با وزنه، دراز و نشست و کرانچ، دمبل زدن، انجام ورزش‌های هوازی و قدرتی همراه با هم توصیه می‌شود.

 

 حرکات ورزشی مختلفی که از چاقی جلوگیری می‌کنند به ترتیب تاثیرگذاری عبارتند از:

1. دویدن 2. طناب زدن 3. فوتبال 4. تکواندو 5. شنا با شدت زیاد 6. دویدن بر روی پله 7. دویدن با سرعت کم 8. تنیس 9. کوهنوردی 10. بسکتبال 11. ایروبیک با شدت زیاد 12. ‌اسکیت 13. ‌اسکی 14. ‌اسکی روی آب 15. روئینگ 16. هایکینگ(پیاده‌روی در کوه و زمینهای شیب دار) 17. شنا با شدت کم 18. ایروبیک در آب 19. بسیبال 20. کایاک 21. وزنه‌برداری 22. ‌ایروبیک با شدت کم 23. پیاده روی سریع 24. ‌اسنوبرد 25. گلف 26. یوگا 27. والیبال 28. دوچرخه‌سواری 29. کانو 30. تای چی 31. بولینگ 32. پیاده روی 33. هاتا یوگا

 

33 ورزش مناسب برای جلوگیری از چاقی مفرط

 

منبع: ایسنا

کلینیک کاشت مو

مهرپرواز

آسمان آبی

مبلمان اداری

جدیدترین مطالب

پربیننده ترین مطالب

الفبا

کلینیک کاشت مو
مهرپرواز
آسمان آبی
مبلمان اداری