خواص عناب برای لاغری – سرماخوردگی – جوش – یبوست | طبع عناب سرد یا گرم

خواص عناب برای لاغری و سرماخوردگی را در این نوشته بیان خواهیم کرد اگر می خواهید با خواص عناب Jujube برای جوش صورت، یبوست، زنان باردار، کودکان و نوزادان آشنا شوید در ادامه با این مطلب همراه باشید. طبع عناب سرد یا گرم است؟ طبع عناب چیست؟ عناب معمولا درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ‌های کوچک به رنگ سبز مایل به زرد و میوه‌هایی آلویی شکل به اندازه‌ی یک خرما که رنگ این میوه نیز از قهوه‌ای تا بادمجانی متغیر است. عناب میوه‌ی بومی نواحی جنوبی آسیا شامل بخش جنوبی و مرکزی کشور چین است. شگفت‌انگیزترین مسئله در مورد میوه‌ی عناب قدمت و تاریخ ۱۰۰۰۰ ساله‌ی آن است، و در این تاریخ بلند مدت، بیش از ۴۰۰ رقم مختلف از این گیاه شکل گرفته است. از لحاظ نحوه‌ی مصرف، میوه‌ی عناب را می‌توان به صورت خشکبار یا تازه نوش جان کرد؛ هم‌چنین گاهی اوقات آب عناب را نیز می‌گیرند و می‌نوشند.

خواص عناب برای لاغری

خواص عناب برای لاغری شگفت انگیز است. میوه عناب کالری پایین و پروتئین و فیبر بالایی دارد که به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود. تحقیقات نشان می دهد که خواص عناب به کاهش چربی شکم کمک کرده و باعث لاغری افراد می شود. عناب میوه شگفت انگیز درخت عناب است که به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. خوردن میوه و سبزی برای افرادی که قصد به کاهش وزن و لاغری دارند، یکی از پیشنهادات رایج است، و عناب یکی از میوه‌هایی سات که به راحتی داخل این لیست قرار خواهد گرفت. عناب با داشتن کالری کم، پروتئین و فیبر بالا می‌تواند به راحتی معده را پر کرده و از خوردن تنقلات شما را رهایی دهد. خواص عناب خشک و فواید آن برای بدن انسان کمک به لاغری سریع و کاهش وزن است. این میوه به نگه‌داری رژیم غذایی‌تان در مواقعی که گرسنه می‌شوید بهترین کمک را می‌کند. به این ترتیب، عناب کمک‌تان می‌کند رژیم غذایی‌تان را حفظ کنید یا از اضافه شدن وزن‌تان پیشگیری نمایید.

خواص عناب برای سرماخوردگی

عناب برای سرماخوردگی بسیار مفید است خواص عناب برای سرماخوردگی چیست؟ در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می‌شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک می‌کند. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می‌برید، خواص عناب برای سرماخوردگی داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده سینه و ضد سرفه است.
جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می‌کند. به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند. برای تهیه جوشانده عناب 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود.

همه‌ی ما می‌دانیم مسدود شدن منافذ پوست اغلب به جوش یا آکنه منجر می‌شود. بسیاری از محصولات آرایشی که مدعی کاهش آکنه هستند حاوی چربی حیوانی هستند، که اوضاع را بدتر هم می‌کند. همیشه بهتر است به محصولات طبیعی مانند عناب یا روغن عناب اعتماد کنید. روغن عناب ضدعفونی‌کننده و ضد چربی است. برای همین برای درمان آکنه خیلی موثر است. این روغن بخش‌هایی از پوست را که پوشانده نمی‌شود، و منافذ بسته‌شده را پاکسازی می‌کند و هیچ اثری از زخم باقی نمی‌گذارد. هم‌چنین به محو کردن لکه‌ها کمک می‌کند. مصرف زیاد روغن عناب اندازه‌ی منافذ را کاهش می‌دهد و ترشح روغن را کنترل می‌کند، که از بازگشت آکنه جلوگیری می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با خواص عناب

عناب تازه و خشک غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به سرماخوردگی، آنفلونزا و سرفه را کاهش می دهند. خواص عناب توانایی فایده رساندن به سیستم ایمنی بدن را در راه‌های بسیار متفاوتی دارد، معمولا به دلیل مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان، ویتامین A، ویتامین C، و اسیدهای متنوعی که دارد رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از سلول‌ها محافظت می‌کند. هم‌چنین ویتامین C به تولید گلبول‌های سفید که اولین سد دفاعی بدن هستند، کمک می‌کند. در طب سنتی ایران از جوشانده عناب به عنوان نرم کننده سینه و برای درمان گلودرد، سرفه، سرماخوردگی، آبریزش بینی و آسم استفاده می شود. فلاونوئید های موجود در عناب دارای خواص ضد میکروبی قوی بوده و خطر ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی را کاهش می دهند.

خواص عناب برای جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در میوه عناب به عنوان یک عامل ضد پیری طبیعی شناخته می شوند که به رفع چین و چروک کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شوند. مقادیر بالای فلاونوئید های موجود در دمنوش عناب به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت و درمان لکه های پوستی ناشی از افزایش سن می شوند. یکی از راه‌های بسیار تاثیرگذار آنتی‌اکسیدان‌های عناب در سلامت پوست متجلی می‌شود. آب عناب و عصاره‌ی آن می‌تواند مقدار زیادی از التهابات و زخم‌های پوستی و هم‌چنین عفونت‌های آن را درمان کند. (شامل، پسوریاس، اگزما و آکنه) به علاوه استفاده از خود میوه‌ی عناب نیز تاثیرات عصاره و آب آن‌را دارد. هم‌چنین از بروز چین و چروک و زخم (که به عنوان زخم‌های افزایش سن معروف هستند) نیز با تنگ و جمع کردن پوست جلوگیری می‌کند و باعث اکسیژن رسانی بیشتر به بافت‌ها از طریق گردش خون می‌شود. آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیب‌های مرتبط موجود در میوه‌ی عناب از سلول‌های پوست‌مان در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت و از نشانه‌های پیری زودرس مانند چین و چروک و خط و خطوط صورت، لکه‌های پیری، لکه‌های تیره، و کبودی‌های پوست و غیره جلوگیری می‌کند.

خواص عناب برای ریزش مو

عناب برای حفظ سلامت پوست سر بسیار مفید است. نه تنها رشد فولیکول‌های جدید مو را تقویت می‌کند بلکه از موهای موجود و فعلی نیز در مقابل شکستگی و آسیب محافظت می‌کند و در نتیجه ریزش آن‌ها را به حداقل می‌رساند. این خواص عناب اساسا به خاطر آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، و سایر ترکیب‌های آنتی‌اکسیدانی مانند پلی‌فنول‌ها و مواد شیمیایی گیاهی و غیره موجود در آن است. این ترکیب‌ها از فولیکول‌های مو و پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند. همچنین جریان خون را در پوست سر بهبود می‌بخشد و تغذیه‌ی مناسب فولیکول‌های مو و پوست سر را تضمین می‌کند. وقتی فولیکول‌های مو و پوست سرمان به خوبی تغذیه شوند آنگاه قوی و سالم می‌شوند. عناب فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و خطر ریزش مو را کاهش می‌دهد. به علاوه، عناب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز هست که در بهبود سلامت فولیکول‌های مو و پوست سر و در نتیجه کنترل ریزش مو نقش مهمی ایفا می‌کند.

خواص عناب برای یبوست و اسهال

مطالعات نشان می دهد که عناب یک مسهل ملایم است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و خواص عناب برای درمان یبوست مزمن مفید می باشد. در طب سنتی از عناب برای درمان اسهال استفاده می کنند. گفته می شود که چای و دمنوش عناب دارای اثرات تحریک کننده بر سیستم گوارش بوده و می تواند به پیشگیری و درمان سندروم روده تحریک پذیر و یبوست کمک کند. بروز یبوست به طور مداوم می‌تواند سبب بروز درد و عذاب زیادی در ناحیه‌ی باسن شود و شما احساس بسیار بدی خواهید داشت. خوب، نکته‌ی بسیار مثبت در مورد عناب این است که وقتی پای کاهش یبوست به میان می‌آید، این میوه تاثیر زیادی دارد. مطالعه‌ی انجام شده توسط مرکز پزشکی مِیر در اسرائیل نشان داد که مصرف عصاره‌ی عناب نه تنها از علائم یبوست می‌کاهد، بلکه باعث بهبود کیفیت زندگی فرد نیز می‌شود.

خواص عناب برای معده و گوارش

گفته می شود که مصرف روزانه 40 میلی گرم میوه عناب خشک شده به سم زدایی و پاک سازی دستگاه گوارش کمک کرده و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد. مصرف میوه‌ی عناب هم‌چنین با بهبود فرایند گوارش در بدن در ارتباط است. این تاثیر عمدتا به دلیل وجود فیبر در این میوه است؛ ولی ساپونین‌ها و تریترپین‌های موجود در عناب نیز با بهینه‌سازی فرایند جذب مواد مغذی و بهبود تحرکات سالم غذا در مجاری گوارشی در این میان ایفای نقش می‌کنند. این تاثیر عناب می‌تواند به پیشگیری از یبوست، گرفتگی معده، نفخ، افزایش بیش از حد باد شکم، و هم‌چنین بیماری‌های خطرناک‌تر گوارشی نظیر سرطان روده‌ی بزرگ کمک کند.

خواص عناب برای قلب و فشار خون بالا

مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به آرامش رگ های خونی کمک کرده و با کاهش فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. خوردن عناب به شیوه‌های گوناگون می‌تواند برای سلامت قلب شما شگفتی‌هایی ایجاد کند. اول از همه این‌که، این میوه سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. این ویژگی عناب باعث می‌شود رگ‌های خونی شل باشند و سطح مناسبی از فشار خون را حفظ کنند. همچنین ثابت شده‌است که عناب یک عامل ضد بیماری‌های قلبی عروقی است، بدین معنا که مانع از انباشت چربی در رگ‌ها و مسدود شدن شریان‌ها می‌شود. در نهایت، عناب همچنین مقدار چربی را در خون نوجوانان فربه کاهش می‌دهد، و به این ترتیب احتمال بروز هر گونه بیماری قلبی نیز کاهش می‌یابد.

خواص عناب برای کبد چرب

عناب حاوی مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان هاست که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و باعث درمان کبد چرب می شوند. مصرف عناب به طور معنی‌داری سطوح آنزیم‌های کبدی را کاهش می‌دهد. این آنزیم‌ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته‌های بافت شناسی نشان می‌دهند که این میوه اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های کبدی دارد. عناب در درمان کبد چرب نیز مفید است. طبق نتایج برخی مطالعات، میوه‌ی عناب با محافظت از کبد در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیدان‌ها تاثیر بهینه‌ای بر سلامت کبد دارد. به علاوه، هم‌زمان با این‌که استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد تاثیر مخربی بر سراسر بدن دارند، و به این وسیله باعث بروز بیماری‌های مختلف و پیر شدن زودهنگام انسان می‌شوند، میوه‌ی عناب با آنتی‌اکسیدان‌های خود این رادیکال‌های آزاد را جذب می‌کند و با تاثیرات مخرب‌شان مقابله می‌نماید. در نتیجه، عناب دارای محتویات مفید و سالمی است که در مبارزه با هرگونه آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می‌کنند، و از این طریق از کبد در برابر این تاثیرات مخرب محافظت می‌نمایند.

خواص عناب برای جوش صورت

در طب سنتی از روغن عناب به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد برای درمان آکنه و جوش صورت استفاده می شود. جوش مشکل پوستی رایجی است که میلیون‌ها نفر را در جهان مبتلا می‌کند. جوش‌ها به علل مختلفی به وجود می‌آیند اما علت اصلی جوش زدن مسدود شدن منافذ پوستمان به خاطر تجمع مواد سمی، آلاینده‌ها، و سایر ناخالصی‌ها و … در آن‌ها است. لازم به ذکر است که جوش فقط به پوست بدن مربوط نمی‌شود و می‌تواند در پوست سر نیز ایجاد شود که به آن جوش کف سر می‌گویند.

خواص عناب برای کاهش جوش کف سر بسیار مفید است. این خواص عناب برای جوش اساسا به خاطر آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، و سایر ترکیب‌های آنتی‌اکسیدانی مانند پلی‌فنول‌ها و مواد شیمیایی گیاهی و غیره موجود در آن است. این ترکیب‌ها نه تنها از فولیکول‌های مو و پوست سرمان در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می‌کنند بلکه به حذف کامل مواد سمی و سایر ناخالصی‌ها از سیستم بدن‌مان کمک می‌کنند. وقتی مواد سمی کمتری در سیستم بدنمان وجود داشته باشد، در منافذ پوست‌ و پوست سرمان جمع نمی‌شوند، و در نتیجه خطر ایجاد جوش کف سر کاهش پیدا می‌کند. به علاوه، فیبرهای رژیمی موجود در عناب ترشح چربی اضافی از غدد چربی پوست را کنترل و از بدتر شدن جوش جلوگیری می‌کند.

تقویت رشد مو با مصرف عناب

یک تحقیق اولیه نشان داده که استفاده از روغن عناب به مدت 21 روز می تواند به ضخیم شدن مو های نازک کمک کند و با تقویت فولیکول های مو باعث افزایش رشد آن ها شود. آهن موجود در عناب به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول ها باعث افزایش رشد موی سر می شود.

خواص عناب برای نوزادان و کودکان

خواص عناب می تواند به درمان زردی یا یرقان در نوزادان کمک کند. عناب به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود و به تقویت و افزایش رشد استخوان ها و دندان های نوزادان و کودکان کمک می کند.

خواص عناب برای بدنسازی

گفته می شود که مصرف عناب خشک به بهبود قدرت عضلات و کاهش وزن سریع تر بدنسازان و ورزشکاران کمک می کند.

خواص عناب برای کاهش نقص‌های شناختی

مطالعه‌ای در کشور کره‌ی جنوبی صورت گرفت که از میان ۵۰ نمونه‌ی داروی سنتی به دنبال یک مورد گیاهی بود که بتواند کولین استیل ترانسفراز را فعال کند و از این طریق باعث کاهش یا بازیابی نقص‌های شناختی شود؛ نتایج این مطالعه نشان دادند عصاره‌ی عناب حاوی ماده‌ی فعالی به نام سیس – ۹ اکتادسنوآمید یا اولآمید است که می‌تواند این مشکل را حل نماید. طی یک آزمایش در محیط کشت، با این‌که قدرت شناختی انسان در اثر یاد زدودگی ناشی از اسکوپولامین از دست می‌رود، مشتقات عناب نشان دادند می‌توانند تاثیرات مثبتی بر کولین استیل ترانسفراز داشته باشند؛ یعنی این‌که اگر از نقص‌های شناختی رنج می‌برید، برای تسکین یا حتی درمان کامل مشکل‌تان باید مصرف عناب را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

درمان اگزما با استفاده از خواص عناب

عصاره عناب دارای خواص ضد التهابی است که به درمان اگزما و قرمزی و خارش ناشی از آن کمک می کند.

خواص عناب برای درمان سرطان

تحقیقات نشان داده که عصاره میوه عناب به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های موجود در آن، به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان و تومور را کاهش می دهند. با این‌که ساز و کار دقیق و روابط خاص میان عناب و سرطان هم‌چنان تحت مطالعه و پژوهش است، نتایج اولیه به رابطه‌ی مثبتی میان ترکیبات زیست‌فعال موجود در عناب و کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد و کاهش گسترش سلول‌های سرطانی اشاره می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عناب این روش پیشگیرانه‌ی بسیار موثر را در برابر سرطان و هم‌چنین دیگر بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی پیش می‌گیرند.

درمان بی خوابی با میوه عناب

در طب سنتی چینی از عناب و هسته ی آن به دلیل خواص آرامش بخش که دارد برای کاهش اضطراب و درمان بی خوابی شبانه استفاده می شود. برای افرادی که از بی‌خوابی (Insomnua) یا بی‌قراری رنج می‌برند، استفاده از عصاره‌ی هسته‌ی عناب می‌تواند درمان بسیار خوبی باشد. طبیعیت آرامش‌بخش این میوه حاوی ترکیباتی است که می‌توانند بدن و ذهن را آرام کنند، بنابراین اگر کم‌خوابی یا بدخوابی دارید، جوشاندن جند عدد عناب کمک بسیار خوبی بریتان است.توصیه می شود که هر شب قبل از خواب یک فنجان دمنوش عناب بنوشید تا راحت تر بخوابید.

سموم داخل شیر مادر را از بین می‌برد

در یک مطالعه‌ که در ایران انجام شد، مادران شیرده ۱۵ گرم عناب تازه را هر روز به مدت ۲ ماه برای آزمایش اثرات آن بر روی سطح سرب و کادمیوم موجود در شیرشان مصرف کردند. در پايان این آزمایش، معلوم شد زناني که عناب خورده بودند، در مقايسه با گروه شاهد دارای مقادیر کم‌تري از اين عناصر سمي در شیرشان بودند.

همان‌طور که مشاهده کردیم، خواص عناب برای سلامت بدن بسیار زیاد است. و تمام چیزی که باید درک کنیم این است که چه‌طور آن را در زندگی روزمره‌مان استفاده کنیم. بنابراین بیایید نگاهی به شیوه‌های استفاده از عناب داشته باشیم!

درمان شوره سر

خوردن عناب به صورت منظم و در حد اعتدال به کاهش شوره‌ی سر نیز کمک می‌کند.

شوره مشکلی شایع در پوست سر است که میلیون‌ها انسان را در دنیا درگیر خود کرده است و اساسا به خاطر خشکی پوست سر یا سلامت پایین آن اتفاق می‌افتد.

عناب به درمان شوره‌ی سر کمک می‌کند چون حاوی ترکیب‌های مغذی مختلفی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، و فیبرهای رژیمی و … است.

آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و سایر ترکیب‌های مرتبط مانند پلی فنول‌ها و مواد شیمیایی گیاهی از فولیکول‌های مو و پوست سر در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

عناب جریان خون را در پوست سر بهبود می‌بخشد و در نتیجه از سلامت پوست سرمان محافظت می‌کند.

سایر مواد مغذی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی و … در حفظ سلامت پوست سر نقش قابل ملاحظه‌ای ایفا می‌کنند.

این امر از خشک شدن پوست سر که ممکن است به شوره‌ی سر بینجامد جلوگیری می‌کند.

خواص عناب برای کم خونی

مقادیر بالای آهن و فسفر موجود در میوه عناب به افزایش تولید گلبول های قرمز خون کمک کرده و با بهبود گردش خون در بدن باعث درمان کم خونی می شوند. میوه‌ی عناب منبعی غنی از آهن و فسفر، مواد کلیدی برای گلبول‌های قرمز خون، است. اگر از کمبود آهن در خون یا کم‌خونی رنج می‌برید، ممکن است علائمی را نظیر ضعف ماهیچه‌ها، خستگی مفرط، سوء هاضمه، دَوَران سر، و پریشانی شناختی تجربه کنید. با افزایش آهن و فسفر موجود در بدن‌تان با کمک عناب می‌توانید گردش خون را افزایش دهید و از این طریق، به شکلی موثرتر به اندام‌ها و دورترین نقاط بدن‌تان اکسیژن رسانی کنید و انرژی‌تان را افزایش دهید!

ضد التهاب طبیعی

عصاره عناب دارای خواص ضد التهابی طبیعی بوده و استفاده موضعی آن برای درمان درد عضلات و مفاصل مفید می باشد. استفاده‌ی موضعی از عصاره عناب می‌تواند به کاهش درد عضلات و مفاصل کمک کند. بر اساس یک مطالعه، این ماده‌ی خوراکی به عنوان یک عامل ضد التهابی قدرتمند شناخته شده‌است.

خواص عناب برای رفع استرس و افسردگی

تحقیقات اولیه نشان می دهد که میوه عناب به دلیل خواص آرامش بخش طبیعی که دارد به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. طبق شواهد علمی، عناب دارای اثرات ضد اضطراب و آرامش‌بخش خاصی در بدن است. استفاده از عصاره‌ی روغن عناب یا مصرف میوه‌ی عناب می‌تواند بر روی سطوح هورمونی بدن‌تان اثرگذار باشد و در سراسر ذهن و بدن‌تان حسی از آرامش و آسایش القا کند. مصرف مقداری عناب خشک شده یا مکمل‌های حاوی عناب می‌تواند به آدم‌هایی که همواره از استرس یا اضطراب مزمن رنج می‌برند کمک کند ذهن آرامی داشته باشند و از بدن‌شان در برابر عوارض جانبی خطرناکِ قرار گرفتن در معرض هورمون‌های استرس‌زا محافظت کند.

خواص عناب برای پوکی استخوان

مقادیر قابل توجه کلسیم و فسفر موجود در عناب به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. یکی از بهترین‌ راه‌های تقویت استخوان‌ها اطمینان از این مسئله است که به اندازه‌ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می‌کنید. با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، و آهن (که همه‌ی این‌ها به وفور در عناب وجود دارند)، می‌توانید مطمئن باشید استخوان‌های‌‌تان در سال‌های پیش‌ رو قوی و انعطاف‌پذیر باقی می‌مانند. با افزایش سن، بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت‌هایی قرار می‌گیریم که به زوال استخوان‌ها منجر می‌شوند؛ از این رو، افزودن میوه‌ی عناب به رژیم غذایی‌تان می‌تواند این روند را آهسته یا معکوس کند.

تقویت حافظه و مغز با عناب

گفته می شود که عصاره عناب به افزایش رشد سلول های عصبی کمک می کند، باعث تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز شده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پارکینسون را کاهش می دهد. این ماده‌ی خوراکی همچنین عملکرد آستروسیت‌ها (اختریاخته) را که مسئول حفاظت از نورون‌ها هستند، بهبود می‌بخشد و همچنین از توسعه‌ی بیماری‌های مغز جلوگیری می‌کند. همه‌ی ما می‌دانیم که با گذشت زمان، سلول‌های مغز تحلیل رفتن را کم‌کم شروع می‌کنند؛ این امر راه را برای بروز تعدادی از اختلالات عصبی هموار می‌کند. عناب قادر است از این اتفاق به چند شیوه‌ی مختلف جلوگیری کند. به عنوان مثال، می‌تواند فعالیت گلوتامات (انتقال‌دهنده‌ی عصبی تحریک‌کننده) را که ممکن است سبب بروز آسیب مغزی در افرادی شود که دچار سکته‌ی مغزی، تشنج یا بیماری پارکینسون شده‌اند، مهار کند.

در مقابل تشنج از شما محافظت می‌کند

یک مطالعه‌ی تجربی که روی موش‌های مبتلا به تشنج صورت پذیرفت، اثرات نویدبخشی را از عصاره‌ی عناب نشان داد. این مطالعه مشخص کرد حافظه و یادگیری در موش‌هایی که با استفاده از عصاره‌ی عناب تحت درمان قرار گرفته بودند، بهبود زیادی یافت و در عین استرس اکسیداتیو در آن‌ها درمقایسه با گروه کنترل کاهش یافت. به این ترتیب ثابت می‌شود که این ماده‌ی خوراکی به میزان قابل توجهی آسیب مغزی ناشی از تشنج را کاهش می‌دهد.

درمان کیست تخمدان با استفاده از خاصیت عناب

یک مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی ایران نشان می دهد که مصرف عصاره عناب به درمان کیست تخمدان کمک می کند. در پایان مطالعه، معلوم شد که این فرمول طبیعی برای درمان کیست تخمدان به اندازه‌ی قرص‌های جلوگیری از بارداری (که معمولا برای این اختلال تجویز می‌شود) موثر است بدون این‌که عوارض جانبی زیادی برای بدن در بر داشته باشد.

عوارض و مضرات عناب

زیاده روی در مصرف عناب ممکن است موجب خواب آلودگی، اسهال، کاهش اشتها و ضعف شود.

هیپوگلیسمی

مصرف عناب در افراد دیابتی می تواند به هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون منجر شود. همچنین مصرف عناب قبل از جراحی ممکن است باعث کاهش شدید قند خون شود. زیاده روی در مصرف عناب می تواند منجر به نفخ شود.

دوران بارداری و شیردهی

درست است که مقادیر بالای مواد مغذی موجود در عناب برای زنان باردار و شیرده مفید است اما چون هنوز اطلاعات دقیقی از اثرات آن در دوران بارداری و شیردهی منتشر نشده به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند که زنان در این دوران قبل از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنند.

غلظت خون

عناب باعث سفت شدن خون می شود پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز کنند. همچنین ساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در میوه‌ی عناب مستقیما با تصفیه‌ی خون و دفع سموم خطرناک از اندام‌های بدن در ارتباط هستند. تاثیر آنتی‌اکسیدانی این میوه می‌تواند به پیشگیری از شمار زیادی از بیماری‌ها و اختلالات کمک کند، و هم‌چنین استرس موجود بر روی دستگاه ایمنی و لنفاوی را کاهش دهد.

آلرژی و حساسیت

مصرف عناب در برخی افراد ممکن است باعث ایجاد واکنش های آلرژیک و حساسیت شود.

طبع عناب سرد یا گرم

طبع عناب چیست؟ طبع عناب معتدل و مرطوب می باشد. میوه عناب سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن، روی و پروتئین است. عناب (به انگلیسی : Jujube و با نام علمی : Ziziphus jujuba ) یک درختچه کوچک با ارتفاع 5 تا 12 متر است که برگ های آن سبز و میوه های آن به رنگ قهوه ای و نارنجی هستند و بومی جنوب آسیا (چین) می باشد طبع عناب معتدل است نه سرد و نه گرم. عناب با طبع مرطوب مزه ای شیرین مانند سیب دارد در حالی که عناب خشک مزه ای شیرین مانند خرما.

همانطور که در این مقاله از سایت سماتک خواندید خواص عناب برای لاغری و کاهش وزن و درمان بسیاری از بیماریها مثل یبوست و رفع جوش صورت موثر است از مهمترین خواص عناب درمان سرماخوردگی کودکان و بزرگسالان است.