زیبایی اندام

چگونه پاهای کشیده و لاغر داشته باشیم
چگونه پاهای کشیده و لاغر داشته باشیم؟ راههای داشتن پاهای خوش فرم زنانه و پاهای بلند نسبت به بالاتنه و…
معجزه لاغری شکم و پهلو
لاغری شکم و پهلو در سال های اخیر به یکی از مهمترین دغدغه ها برای اکثر ما انسان ها تبدیل شده است. به شکلی…
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری | برای لاغری چقدر پیاده روی کنیم
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری بسیاری از افراد که دارای اضافه وزن هستند به دنبال بهترین زمان پیاده روی…
بهترین حرکات پشت بازو با دمبل + حرکات جدید پشت بازو
بهترین حرکات پشت بازو با دمبل اگر دوست دارید پشت بازو هایتان را قوی کنید در این بخش بهترین حرکات…
قرص گرین تیدین برای لاغری Green Teadin | بهترین زمان مصرف قرص گرین تیدین
قرص گرین تیدین برای لاغری و چربی سوزی است که از چای سبز و زیره درست شده است قرص گرین…
طرز تهیه چای ترش برای لاغری | خواص چای ترش برای لاغری شکم
چای ترش برای لاغری شکم و پهلو بسیار مناسب است طر تهیه چای ترش برای لاغری شکم و پهلوها به…
زمان لازم برای عضله سازی | چه مدت طول ميكشد تا بدن عضله شود
عضله سازی بدن ممکن است کمی زمان بر باشد و اگر شما به تازگی ورزش بدنسازی را شروع کرده اید…
خواص اسپند خوراکی برای لاغری | زمان خوردن اسپند برای لاغری
اسپند برای لاغری و کاهش وزن موثر است و در اینجا خواص اسپند خوراکی برای لاغری را بیان خواهیم کرد…
نبستن سوتین چه ضرری دارد | مضرات نبستن سوتین برای زنان و دختران
نبستن سوتین چه ضرری دارد ؟ این سوال بسیاری از خانم های جوان و دختران است که از بستن سوتین…
ورزش برای باسنی خوش فرم و بزرگ | مواد غذایی برای بزرگ شدن باسن
بزرگ شدن باسن آرزوی بسیاری از خانمهاست و ورزش برای باسنی خوش فرم و بزرگ از نیازهای جدی است اگر…
برنامه سیکس پک در 30 روز | برنامه تمرینی سیکس پک در یک ماه
سیکس پک در 30 روز امکان پذیر است به شرطی که شما تمام نکات گفته شده در این برنامه تمرینی…
فواید رقص برای بدن | فواید رقصیدن برای لاغری شکم و کاهش وزن
رقص برای بدن انسان بسیار مفید بوده و فواید بسیاری در لاغری و کاهش وزن دارد فواید رقص برای بدن…
چگونه در 50 سالگی جوان بمانیم و مثل 30 ساله ها به نظر برسیم؟
50 سالگی سن بسیار بحرانی به خصوص برای خانمها است و اگر می خواهید در 50 سالگی جوان بمانید باید…
میزان مصرف کالری در پیاده روی – دویدن – طناب زدن – شنا – تردمیل
میزان مصرف کالری در ورزشهای مختلف میزان مصرف کالری در پیاده روی – دویدن – طناب زدن – شنا –…
روش صحيح ماساژ سينه برای سفت شدن و رسیدن به سایز 85
روش صحيح ماساژ سينه ماساژ سينه برای سفت شدن سینه ها بسیار خوب و پسندیده است که البته باید توسط…
بهترین موقع خوردن قرص متفورمین برای لاغری | عوارض متفورمین برای لاغری
بهترین موقع خوردن قرص متفورمین برای لاغری قرص متفورمین برای لاغری نیست اما برخی از افراد برای لاغری از متفورمین…
راه هاي خوش فرم كردن سينه ها + روش سفت کردن و فرم دادن به سينه ها
خوش فرم كردن سينه ها خوش فرم كردن سينه ها برای بسیاری از زنان امر مهمی است. راه هاي خوش…
راههای چاق شدن کل بدن در عرض یک هفته
راههای چاق شدن کل بدن در عرض یک هفته چاق شدن کل بدن راههای مختلفی دارد. برنامه چاق شدن در…
برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی (ویژه مردان)
برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی بدنسازی قدرتی یکی از مهمترین تمرینات بدنسازی در باشگاه های ورزشی است. برنامه بدنسازی قدرتی…
سریعترین راه رفع غبغب + راه های کاهش غبغب
سریعترین راه رفع غبغب + راه های کاهش غبغب غبغب داشتن برای بسیاری از افراد به خصوص خانمها خوشایند نیست.…
آموزش تصویری ورزش کردن با کش تراباند در خانه
آموزش تصویری ورزش کردن با کش تراباند در خانه کش تراباند یکی از بهترین و ساده ترین ابزارهای ورزش در…
بهترین ورزش برای اندام زنان
بهترین ورزش برای اندام زنان ورزش مناسب برای زنان ورزشی است که بدن زن را زیبا و از بیماریها نجات…
15 متد جدید بزرگ کردن سایز سینه های کوچک
بزرگ کردن سایز سینه های کوچک سایز سینه ها برای بسیاری از زنان و حتی دختران باکره مهم است. اگر…
تغذیه مناسب بعد از ورزش برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی
تغذیه مناسب بعد از ورزش برای لاغری، کاهش وزن و چربی سوزی بعد از ورزش کردن باید برای لاغر شدن…
بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن کالری پیتزا
بهترین حرکات ورزشی برای سوزاندن کالری پیتزا کالری سوزی یک از نیازهای مهم بدن انسان است. برخی غذاها و فست…
روش صحیح پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری
آموزش روش صحیح پیاده روی پیاده روی موثرترین راهکار لاغری و کاهش وزن است. روش صحیح پیاده روی برای کاهش…
چگونه چربی های ران پا را بسوزانیم
چگونه چربی های ران پا را اب کنیم چربی های ران پا برای زیبایی اندام بهتر است سوزانده شود تا…
صورت چاق را چگونه لاغر کنیم؟
چه بخوریم تا صورتمان لاغر شود؟ صورت چاق را چگونه لاغر کنیم؟ اگر صورت چاق یا صورت تپل دارید می…
انواع کراتین و نحوه استفاده از کراتین
انواع کراتین و نحوه استفاده از کراتین کراتین پودری است که ورزشکاران از آن استفاده می نمایند تا عضلات آنها…
ورزش برای بزرگ شدن ران و باسن
ورزش برای بزرگ شدن ران و باسن ورزش و تمرین های بدنسازی می تواند کمک نماید ران و باسن شما…
ورزش های خانگی برای تناسب اندام مردان
ورزش های خانگی برای تناسب اندام مردان ورزش و تناسب اندام برای همه افراد بخصوص مردان لازم می باشد نیازی…
مضرات و فواید ورزش در هوای گرم
مضرات و فواید ورزش در هوای گرم ورزش در هوای گرم برای بسیاری از افراد بسیار مضر می باشد چون…
آدرس و شماره تلفن باشگاه های بدنسازی تهران + تصاویر
آدرس و شماره تلفن باشگاه های بدنسازی تهران باشگاه های بدنسازی یکی از مکان های هستند که مورد توجه بسیاری…
روش خانم های کره ای برای خوش اندامی + تصاویر
روش خانم های کره ای برای خوش اندامی شما هم خیلی خوب می دانید که خانم ها و دختران کره…
برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل حرفه ای
برنامه بدنسازی حجمی بدون مکمل حرفه ای شما هم دلتان می خواهد خیلی زود عضلاتتان مانند عضله بدنسازان باشد با…
چگونه باسنمان بزرگ شود
چ کنیم باسنمان بزرگ شود چگونه باسنمان بزرگ شود؟ این سوال بسیاری از دختران و زنان جوان است که به…
بادی جت چیست | فواید و مضرات پیکر تراشی
بادی جت چیست | فواید و مضرات پیکر تراشی در خیلی از کشور ها از بادی جت یا همان پیکر…
آموزش تصویری انواع حرکات شنا
آموزش تصویری انواع حرکات شنا در همه ورزش ها قدرت بدنی لازم است اگر فردی قدرت بدنی کافی نداشته باشد…
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
گرم کردن بدن قبل از بدنسازی شما باید قبل از بدنسازی با نرمش های آرام و پیوسته خود را گرم…
بزرگ کردن سینه های خانم ها با روش های سنتی
بزرگ کردن سینه های خانم ها با روش های سنتی خیلی از خانم ها دارای سینه و پستان کوچکی می…
ورزش کردن با شکم گرسنه صحیح است یا غلط؟
ورزش کردن با شکم گرسنه صحیح است یا غلط؟ خیلی از موارد پیش امده که شنیده ایم باید معده خالی…
تصاویری جالب از اراده آهنین افراد در کاهش وزن
تصاویری جالب از اراده آهنین افراد در کاهش وزن خیلی از افراد چاق دوست دارند وزن خود را کاهش دهند…
علت خسته شدن شدید بدن بعد از وزنه زدن
علت خسته شدن شدید بدن بعد از وزنه زدن یکی از سخت ترین تمرینات ورزشی وزنه برداری است و…
شکم شش تکه با تمرینات اصولی و دقیق
شکم شش تکه با تمرینات اصولی و دقیق شکم شش تکه آرزوی هر جوانی است و باید بدانید که…
بخور نخورهای بعد از ورزش کردن
بهترین تغذیه و خوراکی های مناسب برای بعد از ورزش بخور نخورهای بعد از ورزش کردن را در این…
کوچک کردن سایز دور کمر با چند روش ساده
سایز دور کمر را چگونه کوچک کنیم؟ کوچک کردن سایز دور کمر با چند روش ساده در این مطلب…
لاغری سریع به سبک انسان های اولیه
لاغر شدن سریع و بهبود سلامت بدن به شیوه انسان های عصر حجر لاغری سریع به سبک انسان های…
سوزاندن کالری زیاد با انجام ساده ترین کارهای روزمره
کار هایی ساده اما باور نکردنی که کالری از شما میسوزاند سوزاندن کالری زیاد با انجام ساده ترین کارهای…
اگر صبح زود بیدار شوید، لاغر می شوید!
سحر خیزی باعث لاغری میشود اگر صبح زود بیدار شوید، لاغر می شوید! یکی از عادت های خیلی بدی…
آیا می دانید علت عدم تناسب اندام تان چیست؟
دلایلی برای آنکه اندام شما تناسب ایده آل شما را ندارد آیا می دانید علت عدم تناسب اندام تان چیست؟…

صفحه بعدی