چیکار کنم فوری پریود بشم |‌ همین امروز پریود بشم

چیکار کنم فوری پریود بشم

چیکار کنم همین الان پریود بشم؟ احتمالاً برای شما هم پیش آمده که برای یک مهمانی مهم، یک سفر هیجان انگیز یا حتی یک آخر هفته آرام برنامه ریزی کرده اید، اما نگاهی به تقویم می اندازید و می بینید که مهمان ماهانه تان دقیقاً در همان روزها سر می رسد! یا شاید چند روزی است که پریودتان عقب افتاده و احساس کلافگی، نفخ و استرس رهایتان نمی کند. در این مواقع، اولین سوالی که به ذهنمان می رسد این است: «چیکار کنم فوری پریود بشم».

بدن ما ماشین نیست که با فشردن یک دکمه کار کند، اما خبر خوب این است که گاهی با چند ترفند ساده، خانگی و البته آرامش بخش، می توانیم به بدنمان کمک کنیم تا زودتر به چرخه طبیعی اش برگردد. در این مقاله از سماتک، قرار است با هم چند راهکار بی خطر و موثر برای باز شدن قاعدگی را مرور کنیم.

اصلاً چرا پریودم عقب افتاده؟
قبل از پیدا کردن راه حل، بد نیست ریشه مشکل را بدانیم. گاهی اوقات بدن ما به اتفاقات روزمره واکنش نشان می دهد. شایع ترین دلایل تاخیر پریود عبارتند از:

• استرس و فشارهای روحی (امان از دست هورمون کورتیزول!)
• تغییرات شدید وزن (رژیم های سخت یا پرخوری)
• سفرهای طولانی و تغییر ساعت خواب
• ورزش های بیش از حد سنگین
• سرماخوردگی یا بیماری های اخیر

چیکار کنم همین امروز پریود بشم

اگر به دنبال مؤثرترین و قطعی ترین راه برای تغییر چرخه قاعدگی و کنترل زمان پریود خود هستید، علم پزشکی استفاده از روش های هورمونی، به ویژه قرص های ضدبارداری ترکیبی (حاوی استروژن و پروژسترون) را پیشنهاد می دهد.

روند کار این قرص ها معمولاً یک چرخه ۲۸ روزه است؛ به این شکل که شما ۲۱ روز قرص ها را مصرف می کنید و سپس برای یک استراحت ۷ روزه، مصرف آن ها را قطع می کنید تا پریود اتفاق بیفتد. اما راز جلو انداختن پریود با این روش چیست؟ شما می توانید با قطع زودهنگام مصرف این قرص ها، به بدنتان سیگنال بدهید که زمان شروع قاعدگی فرا رسیده است و پریودتان را جلوتر بیندازید.

روش های فیزیکی برای پریودی فوری

1. استفاده از گرما

گرما بهترین دوست شما در این روزهاست. قرار دادن یک کیسه آب گرم روی زیر شکم یا گرفتن یک دوش آب گرم طولانی، باعث می شود جریان خون در ناحیه لگن بیشتر شود. این کار عضلات رحم را آرام می کند و به ریزش دیواره آن کمک می کند.

2. کاهش استرس

شاید گفتنش راحت تر از انجام دادنش باشد، اما استرس قاتل نظم هورمون هاست. یک عصر آرام برای خودتان بسازید؛ موزیک ملایم گوش دهید، کمی مدیتیشن کنید یا فقط چند ساعت بدون گوشی موبایل استراحت کنید تا بدنتان احساس امنیت کند و روند طبیعی اش را از سر بگیرد.

3. حرکات کششی ملایم

نیاز نیست به باشگاه بروید و وزنه های سنگین بزنید! چند حرکت ساده یوگا یا یک پیاده روی سریع نیم ساعته می تواند گردش خون را در بدنتان به جریان بیندازد و موتور هورمون ها را روشن کند.

خوراکی های بازکننده فوری پریود

دنیای گیاهان پر از شگفتی است. مصرف به اندازه برخی دمنوش ها می تواند شروع قاعدگی را جلو بیندازد:

1. دمنوش جعفری

جعفری فقط برای سوپ نیست! جعفری سرشار از ویتامین C و آپیول است که به تحریک انقباضات رحمی کمک کند. همچنین دم کرده جعفری تازه یکی از قدیمی ترین روش ها برای ایجاد انقباضات خفیف رحمی است. توصیه می شود در صورت شیردهی یا داشتن مشکلات کلیوی، دمنوش جعفری ننوشید.

برای کمک به فوری پریود شدن، می توانید با ریختن یک فنجان آب جوش روی چند قاشق غذاخوری جعفری تازه و اجازه دادن به خنک شدن به مدت حدود ۵ دقیقه قبل از نوشیدن، چای جعفری درست کنید.

2. دمنوش زنجبیل و عسل

طبع زنجبیل بسیار گرم است. یک فنجان دمنوش زنجبیل تازه به تحریک قاعدگی و ایجاد انقباضات رحمی کمک می کند و باز شدن پریود را تسریع می بخشد؛ و ضمن اینکه دردهای روز اول قاعدگی را به شدت کاهش می دهد. یک درمان سنتی است که اعتقاد بر این است  با این حال، این هنوز از نظر علمی ثابت نشده است.

برای تهیه چای زنجبیل، یک تکه زنجبیل تازه، پوست کنده و خرد شده، را در یک قابلمه آب به مدت ۵ تا ۷ دقیقه بجوشانید. چای را صاف کنید و کمی عسل یا شکر اضافه کنید تا لذت بخش تر شود.

3. شیر طلایی (شیر و زردچوبه):

زردچوبه نیز با تاثیر بر تعادل هورمونی می تواند به تنظیم قاعدگی کمک کند. نوشیدن شیر گرم با کمی زردچوبه (شیر طلایی) یک روش سنتی برای پریودی فوری بوده است.

علاوه بر دمنوش ها، سری هم به یخچال بزنید:

4. بمب ویتامین C

برخی شواهد نشان می دهند ویتامین C می تواند با افزایش سطح استروژن و کاهش پروژسترون، دیواره رحم را برای ریزش آماده کند. مرکبات (پرتقال، لیمو)، کیوی و فلفل دلمه ای گزینه های مناسبی هستند. پرتقال، لیمو، کیوی و گوجه فرنگی. ویتامین C می تواند سطح استروژن را بالا ببرد و دیواره رحم را برای ریزش آماده کند.

5. آناناس

این میوه حاوی آنزیمی به نام بروملین است که به نرم شدن دهانه رحم و کاهش التهاب کمک می کند و می تواند شروع پریود را تسهیل کند.

کلام آخر
فراموش نکنید که تاخیر چند روزه در پریود کاملاً طبیعی است و برای همه خانم ها پیش می آید. با بدن خود مهربان باشید، به آن زمان بدهید و از روش های گفته شده برای یک خودمراقبتی لذت بخش استفاده کنید. اما اگر این تاخیر به بیش از دو هفته رسید یا با دردهای عجیب و غیرطبیعی همراه بود، حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا خیالتان کاملاً راحت شود.