تامپون چیست و طرز استفاده
تامپون چیست
تامپون واژن یکی از محصولات بهداشتی مخصوص دوران قاعدگی است که برای جذب خون و ترشحات پریودی، داخل واژن قرار می‌گیرد. تامپون ها از موادی مانند پنبه یا الیاف مصنوعی تهیه می‌شوند که دارای قابلیت جذب بالا هستند و مانع از خروج خون از بدن می‌شوند. تامپون به‌عنوان جایگزینی برای نوار بهداشتی شناخته می‌شود و برای زنانی که به فعالیت‌های روزمره و ورزش می‌پردازند، گزینه مناسبی به شمار می‌آید. استفاده از تامپون به ویژه در مواقعی که فرد به آزادی حرکت بیشتری نیاز دارد، مورد توصیه قرار می‌گیرد.
انواع تامپون قاعدگی
تامپون ها بر اساس ویژگی‌های مختلفی دسته‌بندی می‌شوند و در ادامه با انواع تامپون قاعدگی آشنا خواهید شد:
تامپون بر اساس شکل ظاهری:
• تامپون با اپلیکاتور: این نوع تامپون دارای ابزاری به نام اپلیکاتور است که به وارد کردن تامپون به داخل واژن کمک می‌کند. اپلیکاتور می‌تواند از پلاستیک یا مقوا ساخته شده باشد. استفاده از تامپون قاعدگی مجهز به اپلیکاتور می‌تواند فرآیندی راحت‌تری باشد، به‌ویژه اگر این نخستین بار است که از این وسیله استفاده می‌کنید. مطمئن شوید که روی بسته‌بندی آن علامت‌گذاری شده باشد تا نشان دهد که اپلیکاتور دارد.
• تامپون بدون اپلیکاتور (انگشتی): در این نوع، تامپون مستقیماً با دست و بدون استفاده از ابزار کمکی وارد واژن می‌شود.
• تامپون استخری: تامپون استخری برای دوران پریودی دارای قدرت جذب بسیار بالا هستند و به عنوان گزینه‌ای مناسب برای استفاده در استخر در نظر گرفته می‌شوند.
تامپون بر اساس میزان جذب:
• جذب کم (Light): مناسب برای روزهای با خونریزی کم.
• جذب متوسط (Regular): برای خونریزی متوسط.
• جذب بالا (Super): برای روزهای با خونریزی شدید.
• جذب بسیار بالا (Super Plus): برای خونریزی‌های بسیار شدید.
تامپون بر اساس مواد سازنده:
• تامپون پنبه ای: از پنبه خالص ساخته شده‌اند و برای افرادی که به مواد مصنوعی حساسیت دارند، مناسب هستند.
• تامپون ترکیبی: از ترکیب پنبه و مواد مصنوعی ساخته می‌شوند و ممکن است قدرت جذب بالاتری داشته باشند.
طرز استفاده از تامپون قاعدگی
برای استفاده صحیح از تامپون قاعدگی، مراحل زیر را دنبال کنید:
1. شستن دست‌ها: قبل از گذاشتن تامپون، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید تا از انتقال باکتری‌ها جلوگیری شود.
2. انتخاب موقعیت مناسب: در حالت نشسته روی توالت، ایستاده با یک پا روی لبه توالت و یا دراز کشیده با زانوهای خمیده، موقعیتی را انتخاب کنید که در آن احساس راحتی می‌کنید.
3. آماده سازی تامپون: بسته‌بندی تامپون را باز کنید و از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید.
4. گذاشتن تامپون در واژن: با دست آزاد، لبه های واژن را باز کنید و تامپون را با زاویه‌ای به سمت پایین و پشت (به سمت کمر) به آرامی وارد واژن کنید.
5. اطمینان از قرارگیری صحیح: اگر تامپون به درستی قرار گرفته باشد، نباید احساس ناراحتی کنید. نخ تامپون باید خارج از واژن باقی بماند تا در زمان تعویض بتوانید آن را به راحتی خارج کنید.
روش استفاده از تامپون با اپلیکاتور
استفاده از تامپون با اپلیکاتور به‌ویژه برای مبتدیان توصیه می‌شود:
1. آماده سازی: پس از شست و شوی دست‌ها، بسته‌بندی تامپون را باز کنید.
2. نگه داشتن اپلیکاتور: اپلیکاتور را از قسمت میانی (محل اتصال دو لوله) با انگشت شست و انگشت میانی نگه دارید.
3. قرار دادن اپلیکاتور: لب‌های واژن را با دست آزاد باز کنید و نوک اپلیکاتور را در ورودی واژن قرار دهید.
4. وارد کردن تامپون: به آرامی اپلیکاتور را به سمت داخل فشار دهید تا زمانی که انگشتان شما به بدن نزدیک شوند.
5. خارج کردن اپلیکاتور: با نگه داشتن نخ تامپون، اپلیکاتور را به آرامی خارج کنید. تامپون باید در داخل واژن باقی بماند و نخ آن خارج از بدن باشد.
نحوه استفاده از تامپون بدون اپلیکاتور
برای استفاده از تامپون بدون اپلیکاتور (انگشتی) به روش زیر عمل کنید:
1. آماده سازی: پس از شست و شوی دست‌ها، بسته‌بندی تامپون را باز کنید.
2. نگه داشتن تامپون: تامپون را با انگشت شست و انگشت میانی نگه دارید و نخ آن را به سمت پایین قرار دهید.
3. قرار دادن تامپون: لبه های واژن را با دست آزاد باز کنید و تامپون را با انگشت اشاره به آرامی به داخل واژن فشار دهید تا جایی که دیگر احساس آن را نکنید.
4. اطمینان از قرارگیری صحیح: نخ تامپون باید خارج از واژن باقی بماند تا در زمان تعویض بتوانید آن را به راحتی خارج کنید.
استفاده از تامپون در روز اول پریودی
در روز اول قاعدگی که معمولاً خونریزی شدیدتر است، استفاده از تامپون با قدرت جذب بالا (Super یا Super Plus) توصیه می‌شود. در عین حال، اگر برای اولین بار است که از تامپون واژینال استفاده می‌کنید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. در این صورت، می‌توانید از تامپون با قدرت جذب کمتر استفاده کنید و در صورت نیاز، آن را زودتر تعویض نمایید.
استفاده از تامپون در شب
تامپون ها قابلیت استفاده در شب را دارند، اما به دلیل مدت زمان طولانی خواب، توصیه می‌شود از تامپون هایی با قدرت جذب بالا استفاده کرده و پس از بیدار شدن بلافاصله تعویض شوند تا خطر عفونت کاهش یابد.
استفاده از تامپون برای استخر
تامپون به دلیل جا گرفتن واژن، انتخاب مناسبی برای شنا است. در صورت استفاده از تامپون هنگام شنا، بهتر است از تامپون های با جذب بالا استفاده کرده و آن را پس از خروج از استخر تعویض کنید.
استفاده از تامپون برای لیزر
استفاده از تامپون هنگام لیزر پوست در نواحی حساس توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث ایجاد حساسیت یا ناراحتی شود. بهتر است در این مواقع از نوار بهداشتی استفاده شود.
مدت زمان تعویض تامپون
تامپون باید هر 4 تا 8 ساعت یکبار تعویض شود تا خطر عفونت و بروز سندرم شوک سمی کاهش یابد. در صورت داشتن خونریزی شدید، ممکن است نیاز به تعویض زودتر تامپون باشد.
عکس تامپون قاعدگی
نحوه خارج کردن تامپون از واژن
بیرون آوردن تامپون فرآیندی ساده است. اگر رنگ نخ تغییر کرده باشد، نشان‌دهنده‌ی اشباع شدن تامپون است و زمان آن رسیده که آن را از واژن خارج کنید. مراحل بیرون کشیدن تامپون از واژن به شرح زیر است:
1. ابتدا آرامش خود را حفظ کنید تا ماهیچه‌های اطراف واژن شل شوند.
2. قبل از هر کاری دست‌های خود را کاملاً بشویید تا از انتقال میکروب‌ها به داخل بدن جلوگیری شود.
3. بر روی توالت بنشینید یا یک پا را بر روی سطحی بالاتر قرار دهید و استرس خود را کنار بگذارید.
4. با کشیدن آرام نخ، تامپون به راحتی از واژن خارج می‌شود.
5. از خم شدن یا ایستادن در زاویه‌ای خاص خودداری کنید تا کار راحت‌تر انجام شود.
6. اگر نخ را نمی‌توانید بیابید، با ورود انگشت خود به واژن، محل اتصال نخ به تامپون را جستجو کنید.
7. در صورتی که تامپون به دلیل خشکی خارج نمی‌شود، بدون زور زدن، کمی آب برای مرطوب کردن منطقه استفاده کنید تا خروج آن آسان‌تر شود.
8. اگر تلاش‌های شما برای خارج کردن تامپون ناموفق بود، به مرکز بهداشتی مراجعه کنید.
9. توجه داشته باشید که تامپون در بدن گم نمی‌شود و امکان ندارد وارد دهانه رحم شود، زیرا اندازه‌اش بزرگ است و در واژن باقی می‌ماند.
10. پس از خارج کردن تامپون، آنرا در دستمال کاغذی بپیچید و در سطل زباله بیندازید، نه در توالت، تا از گرفتگی لوله‌های فاضلاب جلوگیری شود.
مزایای استفاده از تامپون
از جمله مزایای استفاده از تامپون می‌توان به راحتی حرکت، کاهش بوی واژن و امکان فعالیت‌های روزمره مانند ورزش و شنا اشاره کرد. تامپون ها همچنین به دلیل قرارگیری داخلی از ایجاد التهاب پوستی ناشی از نوار بهداشتی جلوگیری می‌کنند.
عوارض استفاده از تامپون
استفاده از تامپون در برخی افراد ممکن است عوارضی مانند خشکی واژن، حساسیت به مواد تامپون و حتی سندرم شوک سمی را به همراه داشته باشد. برای پیشگیری از این عوارض، رعایت نکات بهداشتی و تعویض منظم تامپون ضروری است.
نکات ایمنی مهم در استفاده از تامپون
برای استفاده ایمن از تامپون، نکات زیر را رعایت کنید:
• شست و شوی دست‌ها قبل و بعد از قرار دادن تامپون
• تعویض منظم تامپون هر 4 تا 8 ساعت
• اجتناب از استفاده شبانه طولانی مدت بدون تعویض
• رعایت بهداشت و استفاده از سایز مناسب برای راحتی بیشتر و کاهش احتمال عوارض