لاغری

لاغری

hpv

hpv

آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان

آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان

آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان

شما هم فردی هستید که دارای اضطراب و نگرانی می باشید ما در این مقاله به درمان این بیماری استرس به سبک ژاپنی ها خواهیم پرداخت که بسیار روش موثری می باشد فقط باید تمرکز داشته باشید تا با این روشهای  پیشنهادی بتوانید بر اضطراب و نگرانی خود غلبه کرده و فردی آرام باشید در ادامه آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان گردآوری شده است.

 

درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

 

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

 

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

 

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

 

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

 

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

 

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

 

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

 

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

آموزش تصویری درمان فوری استرس با ماساژ انگشتان

برچسب‌ها:
جدیدترین مطالب