رژيم غذايي براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش
آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش
آب كردن شكم و پهلوها کار سختی است اما شما می توانید به وسیله یک رژيم غذايي صحیح نسبت به آب کردن شکم و پهلوهایتان اقدام کنید. در اینجا بهترین رژيم غذايي براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش را به شما پیشنهاد می دهیم.
کاهش وزن با آب كردن شكم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی هستن، بنابراین برای از بین بردن چربی باید حواسمون به رژیم غذایی روزانمون باشه. بعضی از ترکیبات وجود دارن که به رهایی از چربی دور شکم و پهلو کمک میکنن. در ادامه بهترین رژيم غذايي براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش بهتون معرفی میکنم.
آب كردن شكم و پهلو با لیمو و عسل
یکی از راههای خانگی برای براي آب كردن شكم و پهلو استفاده از لیمو و عسله. آب چند عدد لیمو ی تازه را گرفته و به همراه یک قاشق عسل و مقداری آب با هم مخلوط کنید. آنقدر هم بزنید تا عسل به خورد آب بره. این معجون را صبح زود با معده خالی نوش جان کنید. این نوشیدنی حرکات روده را تنظیم و همچنین پوستتون را روشن و شفاف میکنه.
آب كردن شكم و پهلو با چای سبز
براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش چای سبز را نادیده نگیرین. این گیاه دارای خواص زیادیه و غنی از آنتی اکسیدانهاست که میتونه بدنتون را بدون خوردن غذا تا چندین ساعت نگه داره و احساس سیری بهتون دست بده. اگه میخواین به نتیجه بهتر و سریعتری برسین باید چای سبز را بدون شکر استفاده کنید.
آب كردن شكم و پهلو با کدو سبز
کدو یکی از سبزیجات بسیار و سالم و مغذی و غنی از فیبر است. کدو همچنین اثر خنک کننده بر روی معدتون داره. وجود فیبر میتونه ساعتها انرژی بدنتون را تامین کنه بدون اینکه احساس ضعف کنین. با گنجوندن کدو و آب این سبزی در رژیم غذایی براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش موفق شوید.
کدو یکی از سبزیجات بسیار و سالم و مغذی و غنی از فیبر است و برای رفع چربی دور شکم مفید است.
آب كردن شكم و پهلو با سرکه سیب
سرکه سیب هم یکی دیگه از موادیه که میتونه براي آب كردن شكم و پهلو را از بین ببره. این سرکه را با مقداری آب مخلوط کنین و بنوشید. این ماده هضم را بهبود بخشیده و همچنین کمک میکنه تا از کلسترول بد در امان باشین. سرکه سیب سوخت و ساز بدن را افزایش و اشتها را کاهش میده. بنابراین آن را از قلم نیندازین.
سرکه سیب یکی دیگر از موادی است که میتواند براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش موثر باشد.
آب كردن شكم و پهلو با آب جعفری
جعفری هم از دسته سبزیجاتیه که بسیاری از ماها اونو نادیده میگیریم و استفاده چندانی ازش نمیکنیم، غافل از اینکه یکی از پرفایده ترین سبزیجاته. جعفری برای کلیه ها عالی و تقریبا بدون چربیه. آب جعفری میتونه به از دست دادن چربی و سم زدایی بدن کمک فراوونی بکنه.
جعفری هم از دسته سبزیجاتی است که براي آب كردن شكم و پهلو مفید است.
آب كردن شكم و پهلو با زغال اخته
زغال اخته بخاطر طعم خاصی که داره خیلی از افراد ازش استفاده نمیکنن. این میوه دارای آنتی اکسیدانهای فراوان و ویتامین C بوده که به از دست دادن چربی کمک میکنه. آب زغال اخته براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش مؤثر هست.
آب كردن شكم و پهلو با سیب پخته
این میوه یکی از بهترین راهها براي آب كردن شكم و پهلوها است. سیب پخته فواید زیادی برای بدن داره. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدنتون ترزیق میکنین. سیب پخته هضم غذا را آسان میکنه پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دچار مشکلن هم مفیده.
سیب یکی از بهترین راهها براي آب كردن شكم و پهلو است.
آب كردن شكم و پهلو با چای قاصدک
یکی دیگه از داروهای خانگی موثر برای از بین چربی چای قاصدکه. این گیاه زیبا دارای ویتامینهای زیاد و پتاسیم فراوانیه که به بدن کمک میکنه تا آب اضافی را کاهش بده. علاوه بر این در دفع سموم بدن به ویژه نفخ شکم کمک میکنه.
یکی دیگر از داروهای خانگی موثر براي آب كردن شكم و پهلو بدون ورزش چای قاصدک است.
آب كردن شكم و پهلو با فلفل و زنجبیل
این دو ادویه به طور طبیعی قاتل چربی های شکمی هستن. فلفل تازه و زنجبیل را با هم در ظرفی مخلوط کرده و یک ترکیب گیاهی برای خود تهیه کنید. این ترکیب سوخت و ساز را افزایش و چربی بیش از حد دور شکم و پهلو را میسوزونه.
فلفل و زنجبیل قاتل چربی دور شکم هستند.
آب كردن شكم و پهلو با آب کرفس
کرفس دارای کالری خیلی کم و غنی از فیبر و مقدار زیادی ویتامین C و کلسیم است که براي آب كردن شكم و پهلو میتونه کمک بزرگی بهتون بکنه. کرفس هم یکی از سبزیجات سالمه که چربی اضافی در بدن را میسوزونه. قبل از وعده های غذایی نصف لیوان آب کرفس را گرفته و نوش جان کنید. همچنین میتونین آن را به سالاد و سوپ اضافه کنید. این گیاه علاوه بر چربی سوزی خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان را کاهش میده. بنابراین از آن برای داشتن بدنی سالمتر استفاده کنین.
کرفس هم یکی از سبزیجات سالمی است که در براي آب كردن شكم و پهلوهایتان بدون ورزش کردن به شما کمک می کند.
